miércoles, 28 de julio de 2010

Entrenamiento 27/07/2010

Vuelta al bochorno sofocante.
Sabiendo que el calor iba a ser preocupante, me fui preparando antes de salir una buena hidratación desde un par de horas antes, la ropa de entreno lo más ligera posible y traspirable.
Como todos los día normales de entrenamiento quedamos en el punto de encuentro, empecé el entrenamiento a las 20:00h y es que mi vida diaria no me permite salir a partir de la 21:00h. que sería más recomendable en días como ayer, a estos días no se les puede exigir mucho en lo que se refiere hacer entrenos rápidos con lo cual desde el primer momento suave para aguantar los 10 km. habituales de entrenamiento.
Parece que el cuerpo ya sabe cómo enfrentarse a esta temperatura y reacciono bien, nada de dolor de cabeza ni sensación de ahogo.
Al final salió un entrenamiento de 10km. suaves a 6’ total una hora de tirada relajada que dejan buenas sensaciones, que en esto días de calor terminar así es todo un triunfo.


8 comentarios:

  1. Con este calor no entran ganas de nadaaaa... Solo de estar tirado en la playita!! A qué si?jajaja...

    Me gusta mucho tu blog!

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  2. Lo importante siempre es ir sumando kms. Saludos...!!

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  3. la verdad es que el cuerpo es savio y se adapta a cualquier climatologia , yo creo que ya lo llevamos mejor que cuando empezaron los calores ,estos ultimos dias no los he pasado tan mal

    emilio 2

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  4. Gracia Ricardo, PLAYITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!
    Carles es cierto, si queremos estar en forma tienen que caer km.
    Emilio tienes razón estamos cada vez mas adaptados, luego cuando en el parque no haya luz echaremos de menos estos días.

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  5. Hoooola Saludos con tu permiso me dejo caer por aquí y sigo atento tus evoluciones ok, por cierto fortalecer el cuadriceps viene muy bien para el dolorcillo que tú tienes,pero ojo nada de sentadillas ni nada por el estilo,ejercicios estáticos usando el propio peso de tu pierna.
    Venga un cordial saludo desde Caaaaaaadiiiiiii,oé.

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  6. Muchas gracias Cachaira, tendré que buscar ejercicios para fortalecer el cuadriceps como me recomiendas.

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  7. esos cuadrices los entrenas incluyendo cuestas en tus entrenamientos , que ademas te van a aportar mucha fuerza

    emilio 2

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  8. Yo todavía no termino acostumbrándome al calor del verano para correr.. Intento hacer mi entrenamiento para 10km a muy temprano, o cuando anochece.

    Un saludo!
    Laura

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