miércoles, 30 de septiembre de 2009

Entrenamiento 30/09/2009


Ayer hice un entrenamiento de 58' . Hice, aproximadamente, 9km y hacía una temperatura perfecta para entrenar. Aunque llovía no era problema ya que caían cuatro gotas y lo que hacía era refrescar el trote. Probé el pulsometro que me dejó mi compañera de trabajo; un polar, una maravilla de aparatejo. Le puse unos límites de entrenamiento; el mínimo 118 y el máximo 172. El problema lo tuve con el máximo, ya que con la gente que entreno, si no me quiero quedar atrás, tengo que ir muy alta de pulsaciones. Ellos la mayoría son chicos y con muchos años de experiencia. Me animan para que vaya más deprisa, pero también me recomiendan que tenga calma y que cuide mis pulsaciones. Bueno, esto es una contradiccion como otra cualquiera, yo de momento voy a controlar el tema de pulsaciones, que para ir más deprisa siempre tengo tiempo.
El entrenamiento de ayer no fue uno de los mejores, ya que mi estado anímico estaba resentido. Primero por la ampolla que tengo en el pie, causada por la zapatilla nueva, luego el tema de la uña del pie que se me esta cayendo. Se me infectó por la tarde y me dolía bastante. Y por si fuese poco creo que estoy con un pequeño catarro que me da un poco la lata, pero ya sabéis que esto de correr tambien me da vidilla y me viene muy bien para mi estado anímico y el suministro de endorfinas, jejeje.


lunes, 28 de septiembre de 2009

Zapatillas


Ayer por fin estrene mis nuevas zapatilla, son las Nike Zoom Structure Trias 12+. De momento solo puedo decir que me dejaron una importante ampolla y, por lo tanto no es el mejor momento para decir nada sobre ellas.
De las zapatillas no puedo decir nada de momento ya que no las puedo disfrutar por el tema de la ampolla que me han producido.
Pero lo sí que he podido notar es la amortiguación y sujección que tienen sobre asfalto.
Hoy (04/10/09) he vuelto a ponerme las zapatillas de nuevo, al principio con un poco de miedo por el tema rozaduras, pero bien, ya parece que no me molestan. La mejoría que sigo notando es que el comportamiento en asfalto es muy bueno ya que amortiguan muy bien la pisada pero en tierra no sé si me convencen del todo.

Hoy (12/10/09). Ya llevo mas de una semana sin que la zapatillas me hagan daño y puedo empezar a probar su amortiguación. Las probé en una carrera en la cual todo el terreno es asfalto y la verda d es que me van como un guante. Son ligeras y muy comodas. Puedo decir que están muy bien.

domingo, 27 de septiembre de 2009

Mis primeros pasos

Empiezo este blog, un poco para ir describiendo mi evolución en este mundo del runner, y poder compartir con otras personas mis experiencias, ya sean buenas o malas.
Llevo ocho meses en este mundillo, y en el último mes hice mis primeros 10.000 metros en una carrera popular (la Melonera), descubriendo el buen ambiente que se crea, bueno el caso es que fue probar y ahora de cara al mes de octubre ya me apunté a dos carreras más, y espero terminarlas con las misma primeras sensaciones con las que acabé la primera, que fue una mezcla de euforia y satisfacción personal. Quién me iba a decir a mi hace tan solo ocho meses que iba ser capaz de correr más de una hora seguida, sin morir en el intento.
Durante siete meses siempre entrenaba sola y, bueno, no está mal pero desde hace un mes entreno con un grupo que lo hace en el mismo parque que yo. Tengo que decir que es mucho mejor ir con otras personas, ya que se te hacen más llevaderos los kilómetros de rodaje y por lo general siempre me cae algún consejillo de gente mucho más experimentada que yo en estas lindes. Todo esto es perfecto salvo que son todos hombres y tan solo hay una compañera en el grupo. El ritmo de entrenamiento es mucho más alto que el que yo puedo seguir. De la chica que corre que puedo decir, es una gacela, menos mal que hay un compañero que está un poco lesionado y es al único que de momento le puedo aguantar el ritmo, pero en el momento que se recupere ( espero que sea pronto) yo creo que volveré a ser el coche escoba del pelotón del parque Paradolongo, que es donde entrenamos.
Me gustaría que al grupo se uniesen más mujeres, que serán bien venidas, y estoy convencida que hay chicas con la que me cruzo en el parque que también lo querrían, sobre todo de cara al invierno y lo pronto que se hace de noche, que yo de vez en cuando lo pienso y ya me entra el miedo de una mujer sola en un parque y por la noche. También por el hecho de rodar con gente que esté al mismo nivel y no tener que estar dando el 100% en cada entrenamiento.
Por estos motivos si hay chicas interesadas en entrenar en el parque de Pradolongo de Madrid, este sera el blog de partida y mi correo de contacto

domingo, 13 de septiembre de 2009

XIV Carrera popular la Melonera

La salida de la carrera fue lenta pero buena para empezar a calentar e irse situando, el ritmo era muy llevadero y gracia a Alex supe que los primeros 2 Km los hicimos en algo mas de de 13' ya que al empezar a correr le di dos veces al cronómetro consiguiendo encenderlo y pararlo, jejeje, ¡novatadas!

Al poquito de salir ya perdimos de vista a Halfon, y hasta el 7,5km aproximadamente no me descolgé de Alex y barba_rela, ésta me fue de gran ayuda ya que nos iba dando pautas para poder hacerla bien y animaba bastante en la cuestas, que como bien sabeis todos es casi lo peor de cualquier carrera, ya que lo primero es la gente que las hace andando y se coloca en primeras

posiciones y luego toca ir sorteando todo el rato, y de esta carrera también diré que el tema conos para separarnos del trafico como en la calle Embajadores, me parecio muy cutre ya que tienes que ir sorteando obstaculos a la vez que vas pendiente de los coches, creo que esto fue lo negativo de la carrera, todo lo demas muy bien, me sentí bien toda la carrera, descubrí que de algo me sirve entrenar 4 dias por semanaplat.

En la meta me fijé en el tiempo de llegada y ponia 1h 2'. Ese tiempo me fue pronosticado por barba_rela, que dijo que con el ritmo que llevamo sería el tiempo y no falló, toda una experta tocho_1. Llegé a tiempo para tomarme el meloncito, pero no para las camisetas Medianas (nada, chicas, que la organizacion sigue pensado que no corremos nada de nada).

Me quedé a cotillear la entrega de premios y descubrí a mi nueva heroína , Ana Burgos, me hice una foto con ella y le dije que como era la primera carrera me hacía mucha ilusión. Me dijo que esperaba que no fuese la última y en eso estamos.

sábado, 12 de septiembre de 2009

Carreras de la Mujer

-Carrera de la Mujer 10/05/2009 Madrid:
Ésta fue mi primera carrera, con una distancia de 6 km. Al no tener ninguna experiencia fui un poco a ver de qué iba el tema. Me costó mucho salir, ya que llegué con el tiempo justo y salí desde muy atrás. Hasta la salida del Retiro, por la puerta del Paseo de Carruajes, no pude empezar a correr, hasta que pasó el primer kilómetro.

Bueno, no estuvo mal, pero esta carrera es más por el tema solidario que lo que se refiere a competición. Sólo quiero dar un consejo; si alguien quiere correr tiene que ir a primera hora
y si no es así lo mejor será que vaya a divertirse.
Yo tardé en hacer 6 km, 47 minutos.