domingo, 30 de enero de 2011

XII Media maraton de Getafe

Con el frío de una mañana de invierno pura y dura amaneció en Madrid, que aunque el pronóstico era de nieve al final el tiempo fue clemente con los participantes de la XII media maratón de Getafe.

Ana y yo nos encontramos con Manuel y José en el punto de  encuentro a las 9:15 de la mañana, quedamos con tiempo de sobra para recoger el dorsal. Me fui encontrado con pradolongueros y conocidos de otras carreras, a los que preguntar cuál es su objetivo para esta u otra carrera y es que en este mundillo nos movemos básicamente por ir superando nuestros tiempos respecto a la anterior carrera, o terminar si es la primera vez que nos enfrentamos a una distancia nueva. Este es el caso de Ana y Manuel, en los que me centraré algo más en esta crónica.
Antes de
Aunque llegamos con tiempo de sobra, el tiempo se nos pasó volando y cuando nos quisimos dar cuenta estábamos en la cola del guardarropa a 7’ del pistoletazo de salida. Como pudimos nos colocamos en el lateral de la salida, ya que nos fue imposible ir más hacia atrás. Dejamos pasar a bastante gente para no entorpecer a los que salen más fuertes que nosotros y me tocó frenar a mis compañeros del día, que salían embalados, porque hice valer el pelín de experiencia en esta distancia para frenarnos en los primeros kms. de emoción contagiosa que solemos tener todos los corredores en esos primeros instantes.
Los primeros 10 km fueron trascurriendo entre conversaciones de lo más variadas haciendo que pasaran volando. Tiré algo más deprisa con Manuel para intentar que se contagiase del ritmo y así poder cumplir con el tiempo para el que está preparado. Cuando vi que la distancia entre nosotros y los otros dos compañeros de carrera era respetable le fui dejando solo para que continuase con ese ritmito de 5’30’’, fui frenando para que me alcanzaran Ana y José.
Las conversaciones se fueron apagando según aumentaba la distancia y cada uno se absortaba en sus pensamientos, que desde mi punto de vista es muy interesante para estar en contacto con uno mismo.
Mientras, Gracia al fotógrafo del momento
En el km 17 José y yo nos emocionamos y fuimos al ritmo para el que estamos preparados en este momento, nos dimos cuenta que íbamos fuertes para Ana y rectificamos el ritmo para poder tirar en los últimos kms de ella.
La sorpresa fue cuando Ana en el km 19 empezó a tirar más fuerte adelantándonos y marcando el ritmo. Fueron algo más de 500 m. ya que como se había comedido mucho tenía fuerzas para poder hacer algo así, aunque se dio cuenta que tenía que frenar un poco el ritmo. Una vez dentro del estadio los compañeros pradolongueros iban surgiendo y dando ánimos haciendo que me inundara un torrente de energía para explotar en un sprint final, claro que mis gritos de ánimo no pudieron con el sobre esfuerzo al que expuse a Ana y la pobre no pudo seguirme, no me importó ya que me llegó con ver que estaba poniendo toda la carne en el asador para darme cuenta que necesitaba que  tirase de ella eso 10 m finales. Le agarré de la mano para ayudarla a terminar, José también le cogió de la mano y, con los brazos alzados disfrutando como enanos, entramos en meta en 2h. 1’.
Cuando vi a Manuel una vez pasada la meta pensé que nos había esperado, pero dice que se sorprendió al ver que en los últimos metros veníamos como un torbellino adelantando a todo el mundo. La verdad es que hubiese sido mejor que se quedase con nosotros  ya que tuvo unas molestias en los pies que le frenaron, seguro que la hubiese llevado aún mejor.

domingo, 9 de enero de 2011

XII Trofeo Paris

Amanece nublado pero con esperanza de ver el sol y sin nubes suficientes como para que llueva. Un buen desayuno dos horas antes de la carrera para que el alimento ingerido no juegue malas pasadas, me  preparo con toda la equipación necesaria para la carrera y salgo de casa como a las 9:30h, me dirijo hacia el parque Lineal andando pero ligerita en menos de 15’ ya llego al parque, recogida de dorsales y empiezo a saludar a toda la gente que vas conociendo en estos eventos. Damos una vuelta por la zona  para hacer un reconocimiento y saber desde donde saldremos; la carrera de la mujer está en el km 5 de la absoluta, no vemos más que una línea pintada en el suelo y un cartel que indica que es ese km, esto nos dejó un poco extrañadas, ¿será eso la salida?.
Nos encontramos con dos compañeros pradolongueros, Miguel Anguel y Marisa, ella va a hacer también la carrera de la mujer y Miguel Anguel ejercerá de fotógrafo oficial en esta carrera, mas tarde me encontré con Serrano, Begoña, Runningbox (Emilio2), un poco de charla, que eso siempre viene bien, para olvidar los nervios de la carrera.
Precalentamiento
Estuvimos calentando un rato antes de dirigirnos a la salida, que no está muy bien indicada y todas las mujeres que la corríamos estábamos deambulando por el punto indicado preguntando a unas y a otras sin tener muy claro nada, menos mal que Marisa la corrió el año pasado y nos aclaró que salía primero la absoluta. Trajeron la alfombrilla para que podernos dar las salida unos minutos más tarde, la verdad es que fue un poco caótico esta parte, recomendaría a la organización que no estaría de más poner algún tipo de señalización más aclaratoria para otra ocasión. 
Salida veloz
Disparo de salida, y al estar en segunda línea algo a lo que no estoy acostumbrada, me veo arrastrada por el ritmo de las primeras, que me hacen bajar de 4’ el  km, algo que pagaré toda la carrera, al salir tan fuerte se me disparan las pulsaciones hasta 187 en los primeros 500m. Intento subsanar la pifia bajando el ritmo, pero no lo conseguí, mi ritmo medio fue 183, como podéis imaginar con eso solo puedo sufrir y aguantar hasta el final a ritmo algo superior a lo pensado.
En el km 3,5 al cruzar el puente y poder ver quién me sigue y a qué distancia vi a Ana, que era mi seguidora más cercana, prácticamente a mi ritmo. No deja de sorprenderme la progresión que lleva, que como bien me dicen “pronto me va a pasar”, algo que ya sé porque sus actitudes físicas son muy buenas aunque no puedo decir lo mismo de su espíritu de sacrificio,  eso me supone mucha batalla en los entrenamientos. Espero que como personal trainer particular se me vea recompensado en uno o dos años, cuando la vea en un pódium.
Futuro cercano
Lo mejor de la carrera fue el coro de animadores pradolongueros dando ánimos, vosotros sí que soy unos campeones.
Marisa quedó la tercera de veteranas, mi más sincera enhorabuena. Estás en racha, aprovecha ese buen estado de forma que tienes, campeona.

jueves, 6 de enero de 2011

entrenamiento 06/01/11

Como hace mucho que no publico ningún comentario sobre los entrenamientos hoy, día de reyes y como regalo de este día  para alguno de mis seguidores, lo haré (qué modesta soy).
Después de los entrenamientos a medio gas de las últimas dos semana hoy he vuelto hacer una tirada algo más larga de lo normal, aunque tenía pensado hacerla el sábado el día que reservo para este tipo de entrenamientos me sugirió Ana que mejor hoy ya que el Domingo participamos en Trofeo Paris y aunque son solo 5km. prefiero estar sin sobrecarga del día anterior.
Salimos a las 10:00h a entrenar y estaba lloviendo pero no fue problema ya que estábamos equipadas para la lluvia, lo malo que tiene salir con esa equipación es cuando deja de llover ya que los chubasqueros se convierten en pequeñas saunas portátiles.
Hicimos la ruta hasta el final del parque lineal que es donde se celebrará la carrera del domingo. Costó un poco volver a hacer unos kilómetros más, aunque de todos los corredores es sabido que hay días que te cuesta un triunfo hacer kilómetros, claro que estos días son buenos para fortalecer nuestra capacidad de sacrificio.
Lo mejor fue llegar a casa y recuperarse con un buen trozo de roscón de reyes con nata ¡mmm que rico!! , porque soy de esas corredoras que corren para poder disfrutar de vez en cuando de la comida.

domingo, 2 de enero de 2011

San Silvestre de Pontevedra 2010

Para seguir la tradición del último día del año busqué una San Silvestre. Como es costumbre en mí siempre suelo estar en esas fechas en la provincia de Pontevedra así que qué mejor escenario que la capital de la misma. Aunque fue una carrera de corta distancia, tan solo son 4 km., lo importante es empaparse de la fiesta de cara a la celebración nocturna.
Los disfraces, tan comunes en esta carrera, fueron la mar de variopintos, pero tengo que destacar la participación de un gaitero. Lo sorprendente es que corrió con gaita incluida, aunque no sé si podría soplar algo en el recorrido.
La salida se dio a las 17:00 h. y como en todas la carreras hubo los empujones comunes del primer km. hasta que uno empieza a buscar su hueco, me dejé llevar por el entusiasmo de la carrera y el buen ambiente que en ella se vivía y lo mejor es poder recorrer el casco antiguo de la ciudad, de una gran belleza. Me propuse hacerla a 5’ el km. pero al final bajé ese ritmo y la terminé en 19’, una grata sorpresa.
Progresión final

Por el camino me encontré con mi fotógrafo personal de este evento y la animadora, Marta y Pedro,  que corrieron casi tanto como nosotros para poder animar y capturar los mejores momentos.
En meta nos obsequiaban con una botella de sidra y turrón aunque a este último no llegué, pero otras como Ana solo llegaron a la lata de refresco.


Pedro el fotografo
Marta guardaropa y animadora