Después de una tirada larga toca un entrenamiento de 30’ – 5km.
Salgo a entenar, pero el día amaneció con mucha lluvia y con una temperatura de 4 grados. El parque está intransitable, por lo que decidimos hacer la ruta del carril bici que va hacia Aluche.
A un ritmo normal y sólo una progresion, nos encontramos con Pepe e Iñigo y nos paramos un rato hablar con ellos. Como ya habíamos hecho los 5km. no apuramos la conversacion, lo malo es que con la ropa empapada, y al pararnos, el cuerpo se me quedo helado y esto es algo que no se debe de hacer ya que es el inicio de un trancazo.
mucho cuidado con los trankazos , que cuando estamos corriendo somos muy fragiles y rapidamente nos quedamos frios y mas con todo lo que esta callendo , yo hoy estoy muy contento esta mañana me fui a valdepeñas a correr un medio maraton , no nos llovio nada y ademas hize una buena marca 1,37,54 a tan solo 40 segundos de mi mejor marca en esa distancia
ResponderEliminarEnhorabuena por ese tiempo.
ResponderEliminar¿Esta marca también tiene incluida tu parada de rigor?, espero que ese tema se te vaya solucionando.
no no en esta ocasion todo transcurrio con normalidad , me salio una carrera de diez
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