Entrenamiento 01/09/2010

Siguiendo los consejos.   Hice un rodaje de unos 30’ para calentar, con la intención de continuar haciendo series para poder variar un poco. Las hice en una cuesta pronunciada, la distancia es de 100 m Hice sólo cinco, ya que se hacía de noche y no me gusta estar por la noche en el parque. Las series creo que salieron al ritmo adecuado ya que fui de menos a más; la primera en 36’’ y la ultima salió en 29’, aunque siempre que paraba el Garmin 305 me variaba en algún metro la distancia y solía esta algún metro por encima de los 100. Al llegar a casa, como siempre abdominales superiores, inferiores y lumbares acompañado de unos buenos estiramientos.