I Carrera por las enfermedades raras

El grupo al completo

Aunque el tiempo parecía que este fin de semana tenía la intención de portarse bien, hoy amaneció más frío y con un viento muy fuerte, tan mal compañero de los que practicamos este deporte: correr.

Ana y yo nos dirigimos al punto de encuentro en la casa de campo y como el transporte se nos dio mucho mejor de lo esperado llegamos media hora antes, coincidiendo con la pasada de los corredores que participaban en la media maratón de la Latina. Como nos sobraba tiempo nos dedicamos a animar mientras esperábamos que pasaran conocidos que estaban participando, los animábamos y yo intentaba sacar alguna foto, pero el móvil se me bloqueaba justo en el momento de verles así que solo pude hacerle fotos a Emilio, Retamalejo y a Carlos solo de espaldas. Con Dani y Alfon la tecnología no estuvo fina para inmortalizares.

Las chicas al completo

Nos fuimos al punto de encuentro y poco a poco fueron apareciendo los compañeros de fatiga  para participar en la II CARRERA POR LAS ENFERMEDADES RARAS. Como empezaba a las 12 tuvimos tiempo de sobra para intercambiar experiencias sobre este deporte. Algo que siempre me gusta es ver como los novatos se empiezan a interesar por distancias más largas, es siempre grato poder ayudar y explicar cómo lo viví yo cuando comencé y darles algún que otro consejo para que se animen a seguir progresando, que revierte muchos beneficios personales a quien poco a poco va superando nuevos retos.

La organización en la salida dejó mucho que desear, pero no me centraré en eso porque sé que era por una buena causa.  La llegada a meta también fue penosa, parecía el metro en hora punta, casi sin espacio para frenar, algo que me obligó a parar de golpe y poder hacer una parada progresiva, empezaron a darme nauseas y me sentí fatal. Si algo he aprendido hoy es que parar en seco pude producir malas consecuencias para el organismo.

Reto superado

Fuimos recuperando el grupo del día y contando cómo se nos dio a cada uno echando alguna que otra risa por anécdotas que hacen que cada día te sientas mejor por poder compartir con gente la práctica de este deporte. 

Casa de campo 20/02/2011

Antes de...

Después de sugerir en el muro de zapatillas y calcetines hace un par de semanas la posibilidad de hacer un entrenamiento conjunto, hoy llegó el gran día en el que 12 madrugadores domingueros fueron guiados por un capitán con mucho conocimiento del Pulmón de Madrid, La Casa de campo. Nos llevó por senderos que serpenteaban mientras subían y bajaban pendientes, que aunque antes de empezar el entrenamiento todos llegamos a pensar que sería un recorrido llano, nada más lejos de lo que resulto siendo, claro que no importó porque tuvimos la oportunidad de conocer recovecos con mucho encanto que esconde la Casa de Campo. También pudimos ver algo de fauna, aunque esto supusiese frenazos en seco con desgate de media suela de zapatillas.

Preparados listos ya!!

En la cumbre

Después de que el día anterior no parase de llover pudimos comprobar que el agua deja un rastro barroso que se pega en las zapatillas, haciendo que el entrenamiento resulte muy bueno para fortalecer piernas, mientras arrastras todo el barro que cada zapatilla puede absorber. Según lo cuento podría parecer que sufrimos mucho, pero nada más lejos de la realidad y es que lo corredores estamos hechos de otra pasta y con estas cosas al final terminamos disfrutando como enanos.

Fue un entrenamiento muy suave de ritmo pero con los desniveles conseguimos variedad cardíaca.

Al finalizar, unas buenas bebidas refrescantes para mitigar la sed y reponerse con alguna que otra tapita de callos en el Urogallo Pelón.

Espero que pronto se organice otra de estas, para poder sentir que aunque vivo en una ciudad, siempre hay dentro de la misma sitios que te hacen olvidarte del estrés que supone vivir en ellas.

XII Media maraton de Getafe

Con el frío de una mañana de invierno pura y dura amaneció en Madrid, que aunque el pronóstico era de nieve al final el tiempo fue clemente con los participantes de la XII media maratón de Getafe.

Ana y yo nos encontramos con Manuel y José en el punto de  encuentro a las 9:15 de la mañana, quedamos con tiempo de sobra para recoger el dorsal. Me fui encontrado con pradolongueros y conocidos de otras carreras, a los que preguntar cuál es su objetivo para esta u otra carrera y es que en este mundillo nos movemos básicamente por ir superando nuestros tiempos respecto a la anterior carrera, o terminar si es la primera vez que nos enfrentamos a una distancia nueva. Este es el caso de Ana y Manuel, en los que me centraré algo más en esta crónica.

Antes de

Aunque llegamos con tiempo de sobra, el tiempo se nos pasó volando y cuando nos quisimos dar cuenta estábamos en la cola del guardarropa a 7’ del pistoletazo de salida. Como pudimos nos colocamos en el lateral de la salida, ya que nos fue imposible ir más hacia atrás. Dejamos pasar a bastante gente para no entorpecer a los que salen más fuertes que nosotros y me tocó frenar a mis compañeros del día, que salían embalados, porque hice valer el pelín de experiencia en esta distancia para frenarnos en los primeros kms. de emoción contagiosa que solemos tener todos los corredores en esos primeros instantes.

Los primeros 10 km fueron trascurriendo entre conversaciones de lo más variadas haciendo que pasaran volando. Tiré algo más deprisa con Manuel para intentar que se contagiase del ritmo y así poder cumplir con el tiempo para el que está preparado. Cuando vi que la distancia entre nosotros y los otros dos compañeros de carrera era respetable le fui dejando solo para que continuase con ese ritmito de 5’30’’, fui frenando para que me alcanzaran Ana y José.

Las conversaciones se fueron apagando según aumentaba la distancia y cada uno se absortaba en sus pensamientos, que desde mi punto de vista es muy interesante para estar en contacto con uno mismo.

Mientras, Gracia al fotógrafo del momento

En el km 17 José y yo nos emocionamos y fuimos al ritmo para el que estamos preparados en este momento, nos dimos cuenta que íbamos fuertes para Ana y rectificamos el ritmo para poder tirar en los últimos kms de ella.

La sorpresa fue cuando Ana en el km 19 empezó a tirar más fuerte adelantándonos y marcando el ritmo. Fueron algo más de 500 m. ya que como se había comedido mucho tenía fuerzas para poder hacer algo así, aunque se dio cuenta que tenía que frenar un poco el ritmo. Una vez dentro del estadio los compañeros pradolongueros iban surgiendo y dando ánimos haciendo que me inundara un torrente de energía para explotar en un sprint final, claro que mis gritos de ánimo no pudieron con el sobre esfuerzo al que expuse a Ana y la pobre no pudo seguirme, no me importó ya que me llegó con ver que estaba poniendo toda la carne en el asador para darme cuenta que necesitaba que  tirase de ella eso 10 m finales. Le agarré de la mano para ayudarla a terminar, José también le cogió de la mano y, con los brazos alzados disfrutando como enanos, entramos en meta en 2h. 1’.

Cuando vi a Manuel una vez pasada la meta pensé que nos había esperado, pero dice que se sorprendió al ver que en los últimos metros veníamos como un torbellino adelantando a todo el mundo. La verdad es que hubiese sido mejor que se quedase con nosotros  ya que tuvo unas molestias en los pies que le frenaron, seguro que la hubiese llevado aún mejor.

XII Trofeo Paris

Amanece nublado pero con esperanza de ver el sol y sin nubes suficientes como para que llueva. Un buen desayuno dos horas antes de la carrera para que el alimento ingerido no juegue malas pasadas, me  preparo con toda la equipación necesaria para la carrera y salgo de casa como a las 9:30h, me dirijo hacia el parque Lineal andando pero ligerita en menos de 15’ ya llego al parque, recogida de dorsales y empiezo a saludar a toda la gente que vas conociendo en estos eventos. Damos una vuelta por la zona  para hacer un reconocimiento y saber desde donde saldremos; la carrera de la mujer está en el km 5 de la absoluta, no vemos más que una línea pintada en el suelo y un cartel que indica que es ese km, esto nos dejó un poco extrañadas, ¿será eso la salida?.

Nos encontramos con dos compañeros pradolongueros, Miguel Anguel y Marisa, ella va a hacer también la carrera de la mujer y Miguel Anguel ejercerá de fotógrafo oficial en esta carrera, mas tarde me encontré con Serrano, Begoña, Runningbox (Emilio2), un poco de charla, que eso siempre viene bien, para olvidar los nervios de la carrera.

Precalentamiento

Estuvimos calentando un rato antes de dirigirnos a la salida, que no está muy bien indicada y todas las mujeres que la corríamos estábamos deambulando por el punto indicado preguntando a unas y a otras sin tener muy claro nada, menos mal que Marisa la corrió el año pasado y nos aclaró que salía primero la absoluta. Trajeron la alfombrilla para que podernos dar las salida unos minutos más tarde, la verdad es que fue un poco caótico esta parte, recomendaría a la organización que no estaría de más poner algún tipo de señalización más aclaratoria para otra ocasión. 

Salida veloz

Disparo de salida, y al estar en segunda línea algo a lo que no estoy acostumbrada, me veo arrastrada por el ritmo de las primeras, que me hacen bajar de 4’ el  km, algo que pagaré toda la carrera, al salir tan fuerte se me disparan las pulsaciones hasta 187 en los primeros 500m. Intento subsanar la pifia bajando el ritmo, pero no lo conseguí, mi ritmo medio fue 183, como podéis imaginar con eso solo puedo sufrir y aguantar hasta el final a ritmo algo superior a lo pensado.

En el km 3,5 al cruzar el puente y poder ver quién me sigue y a qué distancia vi a Ana, que era mi seguidora más cercana, prácticamente a mi ritmo. No deja de sorprenderme la progresión que lleva, que como bien me dicen “pronto me va a pasar”, algo que ya sé porque sus actitudes físicas son muy buenas aunque no puedo decir lo mismo de su espíritu de sacrificio,  eso me supone mucha batalla en los entrenamientos. Espero que como personal trainer particular se me vea recompensado en uno o dos años, cuando la vea en un pódium.

Futuro cercano

Lo mejor de la carrera fue el coro de animadores pradolongueros dando ánimos, vosotros sí que soy unos campeones.

Marisa quedó la tercera de veteranas, mi más sincera enhorabuena. Estás en racha, aprovecha ese buen estado de forma que tienes, campeona.

entrenamiento 06/01/11

Como hace mucho que no publico ningún comentario sobre los entrenamientos hoy, día de reyes y como regalo de este día  para alguno de mis seguidores, lo haré (qué modesta soy).

Después de los entrenamientos a medio gas de las últimas dos semana hoy he vuelto hacer una tirada algo más larga de lo normal, aunque tenía pensado hacerla el sábado el día que reservo para este tipo de entrenamientos me sugirió Ana que mejor hoy ya que el Domingo participamos en Trofeo Paris y aunque son solo 5km. prefiero estar sin sobrecarga del día anterior.

Salimos a las 10:00h a entrenar y estaba lloviendo pero no fue problema ya que estábamos equipadas para la lluvia, lo malo que tiene salir con esa equipación es cuando deja de llover ya que los chubasqueros se convierten en pequeñas saunas portátiles.

Hicimos la ruta hasta el final del parque lineal que es donde se celebrará la carrera del domingo. Costó un poco volver a hacer unos kilómetros más, aunque de todos los corredores es sabido que hay días que te cuesta un triunfo hacer kilómetros, claro que estos días son buenos para fortalecer nuestra capacidad de sacrificio.

Lo mejor fue llegar a casa y recuperarse con un buen trozo de roscón de reyes con nata ¡mmm que rico!! , porque soy de esas corredoras que corren para poder disfrutar de vez en cuando de la comida.

San Silvestre de Pontevedra 2010

Para seguir la tradición del último día del año busqué una San Silvestre. Como es costumbre en mí siempre suelo estar en esas fechas en la provincia de Pontevedra así que qué mejor escenario que la capital de la misma. Aunque fue una carrera de corta distancia, tan solo son 4 km., lo importante es empaparse de la fiesta de cara a la celebración nocturna.

Los disfraces, tan comunes en esta carrera, fueron la mar de variopintos, pero tengo que destacar la participación de un gaitero. Lo sorprendente es que corrió con gaita incluida, aunque no sé si podría soplar algo en el recorrido.

La salida se dio a las 17:00 h. y como en todas la carreras hubo los empujones comunes del primer km. hasta que uno empieza a buscar su hueco, me dejé llevar por el entusiasmo de la carrera y el buen ambiente que en ella se vivía y lo mejor es poder recorrer el casco antiguo de la ciudad, de una gran belleza. Me propuse hacerla a 5’ el km. pero al final bajé ese ritmo y la terminé en 19’, una grata sorpresa.

Progresión final

Por el camino me encontré con mi fotógrafo personal de este evento y la animadora, Marta y Pedro,  que corrieron casi tanto como nosotros para poder animar y capturar los mejores momentos.

En meta nos obsequiaban con una botella de sidra y turrón aunque a este último no llegué, pero otras como Ana solo llegaron a la lata de refresco.

Pedro el fotografo

Marta guardaropa y animadora

Carrera Aranjuez 2010

Amanece un día lluvioso de cara a la cita del día, esta carrera que a final del año resulta ser el punto de partida en lo que se refiere a nuestro estado de forma, de cara a los eventos importantes del año, que empezará en unos días.

Según la prevision del tiempo dejaría de llover a las 10:00 h. y así ha sido, precisamente la lluvia ha traído como compañero unos grados más de temperatura, muy bien recibidos por todos los corredores que lucimos palmito en los días en que resulta prohibitivo sacar del escondite de la bufanda a nuestras lindas naricillas.

Quedamos con Miguel, que como viene arrastrando una lesión, hoy  tomó el papel de fotógrafo oficial de los Pradolongueros, ya que Isabel, su señora, sigue convaleciente de una operación. Esperemos que estos dos deportistas natos estén al 100% en sus respectivos deportes.

Pradolongueros

 Después de este inciso continuaré diciendo que también vino con nosotros Ninfa, la gacela del Paraguay.

Al llegar a Aranjuez hubo un poco de retención por los más de 4.000 corredores inscritos y sus acompañantes. Una vez aparcado el coche fuimos a por los dorsales, que no costó mucho recoger ya que la organización funciona muy bien en este sentido, aunque no estaría de más que hubiesen puesto baños portátiles, este es el unico reproche que les puedo hacer.

Suena el pistoletazo de salida un minuto antes, aunque para llegar a pasar por el arco de salida pasan dos minutos y para empezar a correr algo más, sé que en las clasificaciones hay dos tiempos pero yo siempre me quedaré con el que marca mi cronómetro.

Empiezo a posicionarme evitando algún que otro charco y personas con ritmos inferiores que tienen tendencia a colarse en los cajones que no les corresponden y suelen hacer zigzaguear mucho. Una vez en mi hueco de carrera  voy cogiendo un ritmo por encima del mío y es que me obcequé en hacer 50’ y aún me quedan muchos entrenos para estar en ese tiempo. Fui a 4’45 hasta el km. 7 donde mi cuerpo me dijo que ahora empezaría a pagar los excesos de los anteriores kms, mi ritmo fue bajando según me iba acercando al final de la carrera, me sentía desfallecer por momentos y la debilidad rebotaba en cada centímetro de mi cuerpo. Tengo la suerte de tener siempre un as en la manga y es esa fuerza de voluntad, que resulta ser mi mejor cualidad, que en este caso fue mi sabia compañera de penurias y no permitió que bajase  de 5’25’’. Tuve consecuencias por el exceso que prefiero guardar para mí.

Al final hice un tiempo de 51’40’’, me quedo con que el año anterior hice 52’52’ y espero que con el trabajo y la constancia pueda bajar de 50’ sin sufrir como lo hice hoy.

Hoy la gacela de Paraguay quiso bajar su ritmo y terminó en algo mas de 44’ y a diferencia del año anterior  disfrutó mucho de la carrera.

Últimos metros ;)

Ana está empezando a sacarle partido a esos cambios de ritmo que hacemos todas las semanas y por los que tanto me refunfuña, pero que utilizó en sus últimos 500m. Al verme en meta fue lo primero que mencionó, diciendo que le sacó partido adelantando a mucha gente en esos metros, terminó en 55’55’’, va lanzada a la progresión.

Espero que el resto de compañeros Pradolongueros cumpliesen con sus expectativas, ya que no conseguimos verlos al final, a la que si vi por fin en persona fue a Tania, encantada de haberte conocido;)

Pepe un saludo y espero que te guste la crónica de esta carrera.