XXXII Carrera popular Villa de Aranjuez

Después de mucho tiempo sin hacer crónica de carrera, hoy se dan las circunstancias adecuadas para volver a retomar esta costumbre. Me he decidido por varios motivos, el principal es que el único seguidor que tengo me pidió el otro día que volviese a escribir crónicas, por eso esta crónica se la dedico a Pepe, que es muy majete aunque sea del Madrid

 ;-) es broma.

Hoy se celebraba la XXXII Carrera popular Villa de Aranjuez. Animada por algunas chicas del club AguaVerde de triatlón al cual pertenezco, me vi participando en esta carrera. Esta ha sido mi tercera ocasión y tengo que decir que la organización ha mejorado muchísimo desde la primera en la que participé, en 2009. Salida muy controlada por cajones y lo mejor es lo de hacer una salida para cada cajón, gran idea para evitar las aglomeraciones y embudos por tantos participantes.

Salimos de casa a las 10:00h para poder llegar con margen al punto de encuentro con la gente de AguaVerde, ya que @Nacho10 se ofreció a ir a recoger todos los dorsales del club. Esto es un detallazo por su parte y de agradecer, porque desde hace unos años se tienen que recoger un día antes y habría que desplazarse  desde Madrid a Aranjuez y la verdad es que es un rollo tener que ir hasta Aranjuez con su vuelta para tener que recoger el dorsal; llegamos a la hora acordada,  saludos, recogida de dorsal y poco más, que ahora tocaba dejar la ropa en el ropero y buscar un baño, algo tan necesario para todo corredor, que los nervios son muy traicioneros.

Foto de grupo, con algunos del club.

Recuperando fuerzas

Llega la hora de la salida, suena la canción de  "Eye of the Tiger by Survivor", todo un clásico para empezar a disputar una carrera y empezamos a correr. Es una carrera con un perfil muy llano lo que hace que sea muy rápida, los kilómetros van cayendo, el sol decide salir y como antes estaba desaparecido la ropa que llevas es excesiva para estos momentos, aunque mientras se esperaba era más bien escasa, tocó ir quitando piezas, porque parecemos transformers, vamos  con piezas de ropa que se pueden ir desmontando, más algún cachivache, en mi caso me quité la braga del cuello y una camiseta de manga corta que llevaba encima. Fui a un buen ritmo toda la carrera y más teniendo en cuenta que últimamente y con la llegada del frío me está costando mucho encontrar las ganas de salir a correr. Por fin, casi en la recta final apareció la única cuesta de toda la carrera y Ana, que tiene tendencia hacer las cuestas a buen ritmo, hizo que yo la hiciese más rápido de lo que me gustaría, desfondé un poco y al girar para hacer el último kilómetro ella vio que yo iba un poco forzada con la respiración y me dijo que no apretase, para evitar uno de mis percances al entrar en meta, porque me emociono y al parar me puede dar un jamacuco, con lo cual escuché su sabio consejo y moderé un poquito, pero poco, que estaba viendo la meta y el cronómetro; como habíamos salido 6’10’’ más tarde que los primeros, el tiempo real desde el inicio se acercaba peligrosamente a la hora y eso te fuerza a apretar, paranoias de corredores.

Y este personaje nos quito la poca fuerza recuperada.

Por fin entramos en meta, muy buenas sensaciones, con un tiempo de 53’49’’ muy bien para lo poco entrenadas que íbamos Ana y yo. Nos fuimos a cambiar, que hacía mucho frío y en la cola del guardarropa nos encontramos con la Tía Concha, una gran mujer del Club AguaVerde. Estaba pletórica y encantada con la carrera que había hecho, es muy raro ver a un corredor popular  enfadado después de una carrera, que vamos todos drogados de nuestras propia endorfina, y es que el deporte engancha porque nos da felicidad.

Habíamos quedado con la gente del club para sacar una foto de grupo, ya que fuimos bastantes. Luego nos fuimos a comer Ana, Concha, Sophie, Sonia y yo al Nassica, que nos pillaba de camino a Madrid, muy contentas todas compartiendo momentos y sensaciones de la carrera y buscando proyectos deportivos nuevos, de cara al nuevo año que empieza.

Trofeo Páris 2015

Hoy voy a retomar mis crónicas de carreras, después de un año y medio sin hacerlo, Pepe me dijo que seguía mis crónicas y que hacía mucho que no escribía nada, va por él.

Tipica pose jotera

Participar en todo un clásico como el trofeo Páris, creo que desde que empecé a correr no me he perdido ninguna edición, y que no hay nada como correr en el barrio, y es que tengo un poco abandonado lo de participar en carreras, desde que me pase al triatlón, aunque esto no es el motivo de por qué he dejado de participar en carreras, mayormente es que estoy en contra del negocio que supone para la mayoría de organizadores este boom, de que la gente quiera llevar una vida más sana. Cuando empecé a correr hace casi cinco años, el precio y la atención al corredor eran otra cosa, ahora no hay carrera que no baje de los 10€, las menos, y si eso lo multiplicas por la masificación de participantes, se convierte en un pico. Bueno, después de mi desahogo de especuladores que se han subido a este carro de las carreras me centraré en las sensaciones que he tenido y su crónica.

Con la liebre a mi izquierda

En recta la recta final

Con los nervios normales de la salida, algo que no puede faltar y después de un calentamiento, espero al pistoletazo de salida, al ir sola me puse los dos auriculares para poder evadirme con la música en los momentos más duros. Me puse en el grupo de más de 55’, esto fue un pequeño error de cálculo por mi parte, ya que me retrasó mucho en el primer kilómetro, porque no hay forma de adelantar, pero bueno esto también evita que me lance y no controle el ritmo progresivo de los primeros kilómetros. Cuando encontré mi hueco seguí a un chico que llevaba un ritmo justo para hacerme de liebre, mis sensaciones y la música me fueron acompañando todo el momento, y ver a tantos conocidos animando es un gran aliciente.

El conocer el recorrido como la palma de mi mano me ha ayudado mucho y dosificar energías, y aunque llevaba unas semanas flojuchas de entrenamiento por las fechas que nos han precedido, desde el domingo pasado me he tomado más en serio los entrenamientos y no he vagueado tanto,  he hecho cambios de ritmo que con tan poco tiempo de antelación parece que algo han hecho, porque aunque en 7’’ ha sido mi MMP para esta carrera en concreto.

Muy buenas sensaciones y disfrutando; tiempo final 52’58’’

Recuperación

Lo mejor, sin duda, ha sido la recuperación después del esfuerzo.

Carrera del zofio 2013

Parte de los famosos pradolongueros

  Hoy tocaba carrera en el barrio. Las mejores, no solo porque te conoces el recorrido, sino también el subidón que da cada vez que ves a un conocido animando.

Una carrera con poco recursos, muy bien organizada y una buena bolsa del corredor; camiseta de una talla adecuada, fresquita de verano, y una mochila para llevar un portátil.

El recorrido son dos vueltas a un circuito por la poca colaboración de la junta de distrito, que siendo la fiestas del barrio ponen el palco de actuaciones en la mitad del recorrido, planteado desde hace meses, y el concejal pertinente no dice nada a la organización de la carrera, aunque los organizadores han estado a la altura de las circunstancias y han cambiado el recorrido.

Con Yolanda una figura del runner

  El perfil de la carrea tiene dos cuestas duras al final de cada vuelta. La segunda de estas cuestas es un sufrimiento, porque la cuesta anterior te deja exhausto y casi sin oxígeno, pero somos campeones y superamos lo que nos echen.

  En definitiva, una de esas carreras que dejan un buen sabor de boca. Demuestras que con esfuerzo y sin desangrar a los corredores se puede organizar una carrera sin olvidarse de la esencia de ésta, que somos nosotros los corredores, que tome nota “Ad Maratón”, que todo lo que toca lo emponzoña.

 Dos de las Pradolongirls han quedado las primeras de sus categorías: Ninfa, Veterana A y Marisa, Veterana B, ¡qué nivelaco señoras!

Pradolongirls

- Tiempo final 55’

Maratón de Madrid 2013

Por fin llegó el momento de participar en la maratón de mi ciudad, el respeto de un recorrido tan duro me ha frenado hasta hoy,  pero por fin llegó…

El despertador sonó a las 06:00h con tiempo de sobra para tomar el desayuno habitual antes de salir a entrenar, no quiero sorpresas, con todo preparado de antemano.

A las 7:20h habíamos quedado con Ninfa en el Cercanías para dirigirnos hacia Recoletos. El tren cuadró salvo el de Atocha que salió antes de lo esperado y solo logramos cogerlo Ana y yo, aunque sabíamos que nos veríamos en el punto de encuentro con el súper grupo de conocidos de facebook.

Foto con gente de facebook

Antes de ir al punto de encuentro nos dirigimos a dejar las bolsas en el guardarropa y apenas había gente en ese momento. Esto, después de ver la que se montó después, fue todo un acierto por nuestra parte. En el punto de encuentro cantidad de caras conocidas y muchos, muchos nervios ante la prueba a la que nos enfrentamos. El hermano de Ana apareció; un gallego “ironman”, que este año hizo el mapoma por 9º vez.

La foto de este año antes del la maratón fue más multitudinaria que años anteriores y es que por lo general lo de correr empieza a ser un vicio generalizado ;-)

Ana y yo muy metidas en el miedo de esta maratón nos dirigimos disciplinadas a  nuestro cajón de salida a las 8:30h para no ir con agobios. Mientras esperábamos se pasó un poco de frío pero fue llevadero, gracias a los súper chubasqueros de los chinos y unas camiseta viejas de propaganda que son geniales para deshacerse de ellas antes de salir. Tuve el detalle de colgarlas en las vallas para que nadie se tropezase con ellas, aunque hay mucha gente que la deja caer y puede ser motivo de tropiezos, hay que pensar en los demás…

Salida, ya está, vamos!! Controlando los primeros kilómetros, no dejando que la euforia inicial nos arrastre, que en una maratón eso se paga a partir del treinta y pico. Casi sin darnos cuenta, el Bernabeu, donde se separan los corredores de 10 km, empieza a haber un poco más de espacio. Hasta el km 10 fuimos muy comedidas aunque tuvimos un ritmo muy constante casi toda la prueba, la camiseta que llevábamos hacía el efecto buscado entre el público y los compañeros de carreras: el ¡vamos Ana!  en mi espalda y el ¡vamos Macu! en la de Ana sacó muchos gritos de ánimo por todo el recorrido. Había un señor que le vimos en cuatro ocasiones al que no conocíamos de nada que nos gritó y nos decía que íbamos a un ritmo constante. Gracias, no se nos olvida su cara de alegría cuando nos veía y el punto de energía que eso nos dio.

La media pasó volando. Por lo general yo siempre tiro en la primera parte de Ana y ella, que está hecha para las largas distancias, progresa al final tirando de mi; un tandem perfecto.

En la Avenida de la Florida Ana flojeó, creo que fue el famoso muro, la combinación de cuesta y rachas fuertes de viento fueron los causantes.

La Casa de Campo se nos hizo corta, cuando a algo le tienes respeto y te conoces bien el terreno hace que lo afrontes con cautela haciendo lo duro más llevadero, incluso la salida por la cuesta del Lago fue bien, salvo un mosquito que me entró en la boca se aferró a la vida colgándose de mi garganta, casi me ahoga. Con toses y arcadas conseguí echarle fuera, en este punto apareció una cara conocida; Rafael, alias Wally, que vio que algo me pasaba y me siguió para ofrecerme agua. Gracias, ese “¿necesitas agua?” me dio el punto de energía perdido por el mosquito.

En la Avenida de Portugal Ana soltó su “towanda”, siempre que baja una cuesta a toda leche grita esto como en la escena del  parking de la película “Tomate verdes fritos”, rarezas del personal ;-) Creo que ese grito la soltó enérgicamente porque a partir de ese momento se soltó la melena y empezó a tirar del carro. En la cuesta del puente Segovia tiró zigzageante y no había quien la siguiera. Lo intenté y me pasé de revoluciones, a partir de ese momento no conseguí recuperar la respiración cómoda. El aire de frente y la parte dura de Madrid empezó a hacer mella, hubo un momento que ahora recordando resulta gracioso; le comenté que no podía más y ella me animó, justo en ese momento mi MP3 se quedó sin batería y quise decirle: “y encima me quedé sin batería” aunque de mi boca solo salió “me quedé sin batería” , ella dijo “no, venga, vamos!” para animarme, y la mala leche que se nos pone en el sufrimiento me hizo saltar con un “QUE ME QUEDÉ SIN BATERIA!!”, vamos, una conversación de dos viejas sin sonotone jejeje.

Embajadores km 38

Luego vimos a Pepe, un pradolonguero veterano que corrió para sacarnos una foto, que esperamos, porque nos dijo que habíamos salido bien. Un kilómetro después estaba Esteban, este nos hizo mucha gracia porque sacó su mini cámara de vídeo del bolsillo, la abrió, encendió, nos encuadró y disparó, todo esto corriendo de espaldas con mucha destreza. En Atocha vimos a Manuel, despistado mirando a los corredores, fuimos nosotras las que le avisamos, que no se enteraba, cuando reaccionó nos animó dando algún saltito. También estaban Julián y Ester, que gritaron dando ánimos. En la cuesta de Alfonso XII, mi sobrina Sandra con un cartel muy currado nos daba ánimos, esto me dio mucho energía, hizo que subiese la cuesta sin enterarme, luego nos encontramos con Ninfa y Miguel, este nos acompañó hasta el Retiro. En la puerta de España estaba la tropa de compañeras de trabajo de Ana, con niños y carritos. Tres nos siguieron, yo a esas altura no veía nada, solo oía gritos de ánimo, recuerdo a Manoli decir: “yo voy hasta la puerta de Alcalá, aunque me quede sin voz” o algo así. Christopher sacaba fotos y nos acompañó también hasta el Retiro con Susana, que apareció en la puerta de Alcalá; Espero no haberme dejado a nadie en el tintero pero que sepan que les agradezco el estar ahí para poder animarnos. Vuestros ánimos hicieron que esas últimas cuestas fuesen mucho más llevaderas. Gracias de corazón a todos.

En el retiro Ana vio que llevábamos 4h 8’, quedarían 500m, y ella me decía que podíamos bajar nuestra marca de Barcelona, yo decía “no veo la meta” ella me animaba ¡vamos, vamos! esprintó y yo me dejé arrastrar por la inconsciencia de mi estado, ni sentía ni padecía. Pasamos la meta y justo al pararme todo desapareció, me sentí caer, Ana y las gente de la Cruz Roja me sujetaron, sentándome en una silla. Ana dice que me quedé blanca y tenía la mirada perdida, yo no recuerdo nada pero ella dice que se asustó mucho. Realmente esto fue una inconsciencia, por un minuto no merece la pena hacer estas cosas.

Tiempo final 4h10’’58’’ MMP.

VIII Media maratón de la Latina

Unos pradolonguero.

Después del paso atrás que hoy nos ha dado el tiempo hacia el pleno invierno para recordarnos que sigue estando ahí, para que no nos confiemos en tener temperaturas más agradables, hoy he participado en la media maratón de La Latina; una media durilla, para mi durísima, y es que decididamente me sobrepasan las cuestas. No sé si es un estancamiento de forma o que no me queda más progresión que dar al tema. Sé que he empezado tarde en esto de correr y la progresión la tenemos hasta unos años y yo ya me he pasado un pelín de esa edad, el caso es que en la dos últimas medias he visto como Ana siempre va muy por delante de mí en la cuesta y yo me esfuerzo por seguirla, pero decididamente ella está en progresión y le encantan las cuestas y yo… las odio.

La carrera ha estado muy bien organizada, con un recorrido entretenido y bonito en algunos sitios de la casa de campo. Unos 3.000 participantes y aunque hacia una mañana muy fría, el poder refugiarnos antes de la salida en el centro comercial de Aluche la cosa se hizo más llevadera.

Durante...

Pistoletazo de salida; me dejo llevar por el ritmo de Ana, ya que ella siempre empieza más lenta y va en progresión. Yo suelo empezar más rápido y luego me voy adaptando. Salvo alguna cuesta interesante en el km 7, hasta el 13 casi todo eran llanos o bajada, a partir del 13 es cuando empieza el rock and roll, las cuestas no son muy pronunciadas pero si son largas, yo a mi ritmo todo el camino, hubo un punto en la casa de campo que desconecté del cuerpo y solo iba escuchando la música. Me encantan estos momentos donde por unos instantes los corredores desconectamos y nos dejamos llevar, no sentimos ni frío ni calor, ni dolor, ni cansancio, ni preocupaciones, nada, la pura nada, es genial. A Ana le debió pasar lo mismo porque de pronto escuché un “ay” y cuando reaccioné a lo que estaba pasando ya estaba despanzurrada en el suelo. Le ayudé a levantarse, comprobó que no había sido nada serio, salvo un raspón en la rodilla, los compañeros de carreras solidarios siempre preocupándose de cómo está, si pasa algo… Poco a poco volvimos al ritmo que llevábamos y salvo el susto inicial poco más, porque a no más de un km ya me llevaba con la lengua fuera subiendo la cuesta y es que la que vale, vale.

Despues de...

El rato más aburrido de esta media es la vuelta por la calle Valmojado, son casi 2 km de un falso llano y resulta tedioso. Por fin el campo de futbol; entré apretando los dientes siguiendo el ritmo que llevaba mi liebre para poder pillarla, porque creía  que era los metros finales y el momento de echar el resto antes de meta, pero con las pulsaciones a tope me di cuenta que entrando en el campo todavía me quedaban unos 350 metros. Bajonazo al canto y sin fuerzas se me hicieron larguísimos, Ana feliz  buscando mi mano para la entrada típica en meta y ya podía buscar, que yo venía detrás resoplando como una vieja máquina de vapor escacharrada. Bajó el ritmo para esperar y en ese instante vi pasar a una chica X, vamos, ese corredor que no queremos que nos adelante ni en pintura en cada carrera, la adrenalina hizo el resto, ósea adelantar a toda pastilla a X, para agarrar la mano elevadora de Ana y entrar como siempre con una de nuestras entradas de foto.

XXIX Media marton de Fuencarral

Antes de...

Por fin me quité la espinita que tenía clavada con la media de Fuencarral. El año pasado, por  una lesión de rodilla no pude participar en ella, en esta ocasión la semana pasada mi rodilla quiso jugármela otra vez y después de un mes anterior donde me empezaba a encontrar fuerte y bien, ella, que va por libre, se hinchó provocando una de mis típicas cojeras desde que tengo 18 años, cuando me operaron por primera vez de esta latosa rodilla. Como ya la conozco dejé de salir un par de días, me tomé durante toda la semana antiinflamatorio y la embadurné de Traumeel, por si esto a la señorita no la parecía bien cada vez que podía, hielo al canto, y así conseguí el viernes ver cómo la hinchazón casi desapareció, aunque no me fío mucho de ella todavía, pero hoy se ha portado y de momento todo bien.

Últimos metros...

Esta media de hoy es fría, aunque la temperatura se portó y dio unos grados más de margen respecto a otros años, además del sol que nos acompañó en gran parte del recorrido. Es una carrera que gusta mucho y pude saludar a muchos conocidos, esto siempre es gratificante y calma un poco los nervios que tenemos ante cualquier prueba. En esta en especial más, ya que todo el mundo comentaba su dureza, lo de reservar fuerzas creo que probablemente sea uno de los consejos que más se han dado. 

Los primeros kilómetros el recorrido es muy favorable y hay que dejarse llevar pero controlando, aunque yo quizá debería de haber frenado algo más pero me era imposible ya que a más resistencia a la inercia de la bajada más se resiente mi rodilla, así es que siempre iba buscando la zancada cómoda.

En esta bajada me encontré con varios conocidos (Manuel, Suso y Emilio) con los que pude hablar un poco haciendo más llevaderos los primeros km, aunque me frenaba para esperar a Ana porque ella sí que controló el ritmo desde el primer momento, ya que se conocía la carrera. Gracias a eso reservé energía.

Después de...

Momento campeonas

Empieza el rock and roll, aproximadamente en el 13, primera cuesta seria, pero el momentazo cumbre es del 14 al 16. Ana, que estaba con más fuerza, subía la cuesta con mucha soltura y siempre me tuvo que esperar, aunque me quedo que en todo momento siempre fui adelantado gente. A unos 200 metros de la cumbre y cuando peor lo estaba pasando vi la bandera de los gacelas y eso me hizo olvidarme un poco del sufrimiento que llevaba encima y es que en estos momentos una cara conocida es siempre un empujón de energía. Gracias Roman, por pasar frío para sacarnos a todos unas fotillos.

Tiempo de recuperación hasta el 18, donde empezaron otras subidas serias, claro que con el gps Ana fue más sencillo, dando consejos de frenar ritmo, recuperar, etc.

Una de copa

Por fin los últimos 300 metros antes de entrar al campo de futbol. Ana volaba y yo no podía con el alma  y aunque a un ritmo lento no paré y seguí adelantando gente hasta meta donde Ana y yo nos marcamos nuestra entrada típica de carrera.

Entramos en 2 horas; me siento bien por haber hecho toda la carrera sin parar y después de venir algo tocada y ver que no ha sido serio y que puedo seguir con mi preparación de cara al maratón de Madrid.

Media maratón de Getafe 2013

Hoy tocaba un clásico de las medias maratones que se celebran en la Comunidad de Madrid.

Saludando a los Gacelas

Cada vez hay más aficionados a este deporte, los inscritos en las carreras van en aumento y como los organizadores no ponen limite a sus bolsillos los apelotonamientos van en aumento, limitando mucho el buen rodaje de la pruebas.

Esta carrera es como las caras opuestas de una misma moneda; por una parte el recorrido es rápido pero el reverso nos muestra una prueba tediosa y aburrida, por la repetición de vuelta a un mismo recorrido de algo más de 10 km.

Todos los años digo lo mismo: no la vuelvo a correr, pero al final termino tropezando en la misma piedra y es que definitivamente no tengo remedio, soy, como diría José Mota, una “cansina” 

Bajar & subir

Por circunstancias ajenas a mi persona psíquica, hoy tocaba hacer una carrera de semi-entrenamiento,  por eso fui marcando el ritmo y frenando para adecuar la carrera al ritmo de Ana.  Tengo que aclarar que es más rápida que yo, pero prefiere sufrir lo necesario y disfrutar de la carrera. Opina que no tiene nada que ganar y mucho que disfrutar.

Sping de meta con Miguel

Yo tenía mi estrategia clara; hacer que ella bajase de su MMP,  esto me lo reservé hasta el kilometro 19 donde le dije que bajaría de su marca. Alguna que otra protesta de  “no puedo” me llevé. Como no habíamos quemado todos los cartuchos de la recamara fui apretando en progresión en la parte más favorable de esta media, que es el final. Zancada amplia aprovechando las bajadas y controlando que me siguiese. En la recta de meta esprintó y me esperó para hacer la clásica entrada en meta made in Ana & Macu.

Ana & Yo: 1:56:11

XIV Trofeo Páris

Primera carrera del año; al subir la persiana para ver qué día hacía esta mañana de carrera vi un sol radiante y es que cuando estamos en invierno el sol es nuestro gran aliado,  nos ayuda a enfrentarnos al frío y nos da energía. 

Llegamos al parque lineal a las 10:15h, donde vimos las primeras caras conocidas, aun acompañado a nuestras primeras palabras, con las felicitaciones del nuevo año. Siempre es agradable hablar con buena gente un rato y charlar de cualquier conversación que se tercie.

Con amigos

Por fin, después de un rato esperando los corredores empiezan a moverse, mucha gente, eso nos hace a todos ajustar los pasos para no tropezar, empecé a sortear a gente para poder  ubicarme, en los primeros dos kilómetros resultó difícil encontrar un hueco. El terreno es conocido, ya que entreno normalmente en este parque y no hay nada como correr en casa para conocer cada subida y bajada y controlar las fuerzas desde el principio, aunque probablemente sea una de las carreras más llanas de Madrid.

En el kilómetro 5 escuché mi nombre; eran Pepe y Esteban. Este último me dijo que esperase que se venía conmigo, fue toda una inyección de energía, me marcó el ritmo ya que yo me había acomodado a un ritmo más cómodo, aumentó el ritmo y me fijaba objetivos. Conseguí adelantar a 5 chicas desde que lo encontré hasta el final, fui siempre en progresión y adelantando gente, pero lo mejor es que al ser tan grande cada vez que venía una ráfaga de viento fuerte me decía que me pusiera detrás y de esta manera evitaba el viento. Decididamente ha sido la libre perfecta, gracias Esteban eres grande… y eso viene bien de cara al viento, jejeje.

A Ana la dejé al principio de la carrera y no la tenía controlada. Sé que ella empieza más lenta y termina dándome caza en los últimos kilómetros. Hoy decía que me estaba viendo delante en el kilómetro 5, pero cuando apareció Esteban empecé a alejarme y desistió en su persecución y fue a su ritmo, aunque no estuvo mal, tan solo 20’’ por detrás, eso no es nada, está hecha una campeona ya que yo jugué con ventaja.

Ana: 53’ 25’’

Yo: 53’ 05’’

XXIX Media maratón de Villaverde

Hoy el despertador  hizo su trabajo, pero yo no le había subido el volumen y aunque se cansaría de avisar,  hasta que no paso  40’ mi resorte no salía, como suele pasar en estas ocasiones. Las prisas invaden el comienzo del día, todas las cosas se cambian de sitio o son las prisas que nos ciegan. Además, a la hora de ir a ponerme el gps me dice que está sin batería el muy cabr… si le hice una carga completa el viernes y no lo había usado! Había quedado a las 09:00h pero a esa hora estaba saliendo de casa y para liar más el tema, donde aparcábamos antes que era en el parking del Carrefour, no había sitio en el exterior y al interior no dejaban entrar hasta las 10:00, hora en la que empezaba la carrera. Empezamos a dar vueltas con el coche como el resto de corredores, ni un sitio y el tiempo se nos echaba encima. Cuando soy atajo de nervios, como os dije antes, no veo las cosas que tengo delante y os cuento esto porque después de muchas vueltas vi un sitio al que se accedía desde una dirección prohibida de una avenida que salía a una rotonda. Del sitio a la rotonda no habría más de 5 metros, y ahí que me lancé en plan kamikaze a por él sito.  Justo cuando ya tenía el coche aparcadito, mi visión recupero el 100% de su eficiencia y vi como me miraba un policía municipal desde una enorme furgoneta municipal, aparcada justo a la izquierda de donde había dejado el mío. Me entraron todos los miedos posibles ante esta situación, salió el señor municipal y me dijo que tenía mucho valor para hacer esa maniobra en sus propias narices, que eso suponía 3 puntos menos y una sanción de 300€. Le dije que estaba muy agobiada con el tiempo etc, etc… y él me dijo “¿y ahora que hago contigo?”, fui muy sincera y le dije: “está en tus manos, tú decides, sé que he metido la pata hasta al fondo”, me arbitró y me dijo que no se volviera a repetir, ¡¡UF!!

Rodeada de buena gente

Después de todo este comienzo de día tan tormentoso, llegué casi a las 9:30; recoge dorsal, deja las cosas en el ropero y poco más. A las 10:03 dieron la salida, nos pusimos muy adelante, mala estrategia, pero los nervios  seguían estando ahí. Empezamos a correr, al ser cuesta abajo me dejé llevar, sin gps que me dijese lo que estaba haciendo fui dejando atrás a Ana y cuando me di cuenta la perdí. Una vez entré en el parque lineal bajé el ritmo para ver si me alcanzaba, así hasta salir del parque, donde me alcanzó Emilio 2, al que hacía mucho que no veía y me contó que no quería hacer muy deprisa la carrera ya que llevaba tiempo sin entrenar. Me dijo que Ana estaba atrás, no muy lejos, yo le dije que estaba bajando el ritmo para que me cogiese. Al final él se quedó conmigo, haciendo muy ameno el recorrido porqué tenía ganas de hablar y esto ayuda mucho, amenizar las carreras de distancias más largas. En el km 15 por fin vi a Ana, que me pasó un gel que ella llevaba justo en el momento de doblar recorrido, que aunque estuviésemos en el mismo punto no estamos en la misma distancia.

En el kilometro 18, donde todos los años veo a mi sobrina ella empezó a gritar “¡vamos Ana, vamos Macu!”, yo le contesté “Ana está un poco más atrás” y la voz de Ana, justo detrás de mí, me dijo “¡estoy aquí!”, por fin ya estábamos a las misma altura.

Unos metros más adelante estaba nuestro amigo Esteban, que nos estaba esperando. Empezó a animar y nos acompañó hasta casi la última cuesta agónica que tiene esta media. Gracias Esteban por esos ánimos!

Entrada en meta

Y por fin la meta: 1:58. No ha sido nuestro mejor tiempo, pero la falta de entrenamiento en tiradas más largas hacen mellas, claro que tampoco nos jugamos nada. Además, le metieron si cabe más cuestacas a esta media, que es bastante dura.

Soletes deslumbrando a la camara

III Derbi de las aficiones

Antes de...

Hoy tocaba correr por mi equipo del alma, mi Atleti, en la carrera de las aficiones de Marca. Llegamos al Bernabéu a las 8:05 de la mañana y enseguida nos encontramos con Cristina. Como vimos que se estaba llenando la zona de participantes de la prueba nos fuimos al ropero a dejar la cosas, luego nos dirigimos al punto de encuentro donde solo nos encontramos con María, pero estuvimos poco con ella ya que se fue al baño y eso supone un tiempo infinito, como ya sabéis.

Después de...

Cinco minutos antes de salir estaban amenizando la espera con los dos himnos de la afición para animar al personal. A las 9:00h dieron la salida, fuimos andando hasta pasar por debajo del arco de meta y sin retenciones enseguida empezamos a correr. Nos encontramos con una de las pocas subidas de la carrera hasta Cuzco, donde giramos y  desde ahí hasta Neptuno todo cuesta abajo. Con buen ritmo Ana a mi lado, todo el rato al mismo ritmo adelantando a muchísima gente. Al llegar a Cibeles el himno del Madrid, donde los aficionado de ese club aplaudían su canción, a unos 500 m. llegamos a Neptuno y justo en ese momento se acaba el himno del mi Atleti pero cuando ya estábamos empezando a rodear el congreso ;-) empezó a sonar nuevamente el himno del Atleti y fue un subidón poder pasar delante del congreso. Sí, ese que últimamente lo tienen secuestrado  los que dicen que nos representan y que yo creo que solo representan a sus propios intereses. Con el empuje del sonido de fondo del himno del club de mis amores, fue el combustible necesario para poder enfrentarme al segundo repecho de la carrera.

Toda una campeona

Luciendo chubasquero

La calle Mayor paso volando y en seguida nos vimos en Bailén donde justo enfrente de San Francisco el Grande nos encontramos con la tercera cuestita de la carrera, que terminaba en Puerta de Toledo, desde ahí y recordando la última vez que participé en esta carrera sé que era ya todo cuesta abajo para terminar en el Calderón.  Ana iba aguantando el ritmo, aprovechando la inercia y abriendo bien la zancada aumentábamos la velocidad, ya estábamos saboreando el final.  Cada vez más cerca del Calderón y el reloj marcando 47’ le dije a Ana a ver si bajamos de 50’, pero lo que no nos esperábamos era ese último repechito final que se las trae cuando vienes a tope y casi sin combustible; se paga tanto que nuestro tiempo final no pudo estar por debajo de lo esperado ya que al parar el cronómetro marcaba 50’22’’. Bueno, MMP no pudo ser por 23’’

Por mi Atleti

-Ninfa hizo 38’ y quedó la tercera.

-Cristina,  por fin bajó de la hora haciendo 59’

-María 53’ y sin entrenar

-Miguel 53’ en fase de recuperación.

-Jesús 44’ también  MMP.

-Rebeca, con la liebre de su padre, 52’, creo que  también MMP.

Conclusión: todos contentos!

III Carrera popular villa de Fuensalida

Hoy con el cambio de hora no fue tan duro el madrugón del corredor, lo que no pudimos evitar fue el desplome de temperaturas: 10 grados menos de temperatura de un día para otro. Menos mal que soy una chica previsora y no voy a ninguna carrera sin informarme del tiempo que va hacer, la equipación que me voy a poner en la carrera es fundamental para que no me dé ningún sufrimiento innecesario, aunque la experiencia me dice que es mejor pecar de frío que de calor.

Antes de la carrera

La carrera de hoy es en el pueblo de Fuensalida, a 64km de mi casa. Nadie te puede quitar una hora de coche hasta llegar al destino, una vez en nuestro destino al que llegamos con 1:30 de antelación nunca se sabe si te puedes encontrar atascos;  nos acercamos a por el dorsal y habían cambiado la buena costumbre de dar la bolsa del corredor junto con éste. “MAL”, porque las corredoras del montón sabemos que estamos predestinadas a llevarnos tallas XL, sobre esto voy hacer una petición por si llegase a leerlo algún organizador de carreras; el porcentaje de corredores que utiliza la talla XL no creo que supere al 10% de los corredores masculinos, que utilicen la S supera 40% donde no incluyo al  género femenino porque aunque cada vez seamos más siguen sin tenernos en cuenta y diferenciar camisetas de mujer y de hombre, ya que por nuestra fisonomía y al tener curvas necesitamos tallas entalladas, para no ir peleándonos con las rectas de hombre que se nos suben constantemente en carreras y entrenamientos. Además creo que el 90% de las mujeres que participamos en carrereas usamos “S” de tallaje masculino. Sinceramente, este cambio en el procedimiento de entrega me ha bajado puntos de una de mis carreras favoritas.

Por fin llega el momento de salir; en esta carreras cortas tienes que ir apretando desde el principio, sin dejar de controlar tus límites de velocidad, enseguida perdí a Ana ya que ella siempre necesita más tiempo para empezar a tirar deprisa, aunque si le dan 2km más seguro que me habría alcanzado.

Me acoplé al rimo que llevaba una pareja para no pasarme, el chico marcaba el ritmo a la chica y por el rabillo del ojo no dejó de controlarme. Yo iba siempre dando ese margen de no adelantarle porque me estaba haciendo de liebre, cuando quedaba un km para llegar a meta él estaba viendo que yo ya iba a su altura y le exigía a la chica que apretara para que yo no le superase, ¡una tontería! porque ella era sénior y yo veterana B. Os cuento esto porque lo mejor vino cuando llegó el momento de hacer ese último km donde si has sabido medirte puedes apretar algo más. La chica no podía y ante la impotencia del momento él no hacía más que cerrarme contra los coches bloqueando mi trayectoria, al final la chica le dijo que tirase él porque ella no podía más, algo que le hizo ceder en su empeño de cerrarme el paso. Desde mi punto de vista esto es juego sucio, caballero.

Antes de meta

Antes de llegar a meta me dio mucha alegría ver a mi sobrina Sandra y a su novio David animando. Estas cosas son muy gratificantes, lo que me hizo incluso apretar un poco más.

Por fin la meta: 31’ 44’’ MMP, conseguí bajar de 5’ el km haciendo una media de 4’ 55’.’ Estoy encantada.

Antes de meta

Ampliando mis protestas del cambio organizatorio,  al no haber dado las camisetas antes, colón de corredores esperando la bolsa del corredor, lo que hizo que nada más pasar la meta parón en seco sin espacio de recuperación y poder bajar el oxígeno en sangre. Por mi experiencia personal cuando no puedo bajar el ritmo poco a poco me produce un exceso de oxígeno en sangre y esto hace que me den arcadas incontroladas y mareo. Me salí de la cola y busqué espacio para poder seguir andando y poder corregir ese exceso de oxígeno. Al rato entró Ana, que hizo 32’ 02’’ MMP media 5’02’’. Ya recuperada me pude poner en la cola junto a Ana, donde todas las mujeres lamentamos lo que os comenté al principio de esta crónica y es que no se nos tiene en cuenta, y eso que pagamos lo mismo que los hombre en las carreras y como ellos queremos poder disfrutar de las camisetas. Por lo demás, la organización ha sido buena.

XXXIV Edición del día de la bicicleta

Hoy se celebraba el día la bicicleta en Madrid, cómo no aprovechar un par de horas sin coches.

Antes de salir

A las 8:00h Ana y yo cogimos el tren para dirigirnos a Atocha. Al subir al tren nos dimos cuenta de la cantidad de gente que practican este deporte, aunque no es el nuestro hoy nos integramos casi a la perfección, y digo casi porque nuestras bicicletas son plegables, la necesidad de espacio obliga a ello.

A las 9:00h dieron la salida, el principio fue caótico intentar poner  en marcha un pelotón de 20.000 persona resulta muy, muy difícil, requiere muchos malabarismos encima de las dos ruedas. Cuando empezó la primera cuesta en Príncipe de Vergara fue cuando empezamos a poder casi pedalear de continuo, más de 3 km fueron necesarios para conseguirlo.

Nuestras bicis no son las mejores para largas distancias, pero con un combustible entrenado en maratones se convierten en vehículos con capacidad para adelantar a otros de mayor cilindrada, jejeje.

Parada fotográfica

Gran Vía

Hasta el km 7 mucha cuesta pero bien llevadas,  esto tuvo su recompensa en Plaza de Castilla, al hacer ese giro nos encontramos con el tramo más espectacular del recorrido: La Castellana.  Se abrían los espacios para circular con un desnivel favorable, pudimos empezar a sentir la velocidad, al tener más oxígeno que cuando corremos, podía comentar las sensaciones y disfrutar de lo bonito que resulta Madrid sin cohes.

En Colón giramos a la derecha, qué ironía, la calle Génova. De este tramo prefiero no comentar nada por mis principios ideológicos jejeje.

Un par de km más adelante salimos a Princesa continuando por… “Oooooooh Gran Vía llevas aquí casi toda la vida”, Cibeles y la puerta de Alcalá,  joer…!! qué madrileña me siento.

Llegamos a la meta en el Retiro y nos escapamos de otro caos de frenada con tantos participantes.  Cruzamos Retiro hacia Atocha bajando  la cuesta de Moyano para dirigirnos hacia Embajadores y continuar por Acacias hasta llegar a Madrid 

Río, donde paramos a repostar con un rico desayuno. Una vez recuperadas las fuerzas continuamos hasta el parque Lineal para completar el cambio de modalidad deportiva con 32km.

Repostando combustible

Madrid corre por Madrid 2012

Hoy  tocaba carrera por las calles más emblemáticas de Madrid.

07:00h: suena el despertador con tiempo para poder hacer todos los preparativos necesarios antes de la carrera, que será a las 09:30h.

08:20h: llegamos a Atocha, con calma enfilamos Alfonso XII hacia el punto de encuentro en la famosa papelera de los gacelas y Z&C. Nos encontramos con Serrano y su hermano, se hace más ameno ir al punto de encuentro y charlando mientras nos contamos nuestros proyectos, aunque el proyecto estrella es la Maratón de Berlín el próximo fin de semana en la que participará Serrano, que aunque va inseguro de si está o no en forma yo sé muy bien que probablemente haga su MMP. Desde aquí le deseo lo mejor.

08:30h: ya estamos en el punto de encuentro y no hay nadie, esto suele pasar cuando llegas 10’ antes, aprovechamos para dejar las cosas en el guardarropa y a la vuelta ya empezamos a ver caras conocidas de los dos grupos mencionados con anterioridad. Hablamos de los proyectos, estado de forma de algunos de los compañeros que andan con lesiones y temas varios.

Momento papelera, gacelas y Z&C

09:15h: Ana y yo nos dirigimos hacia la salida de la carrera, en esta ocasión hemos decidido ponernos un poco más adelante ya que siempre salimos hacia atrás y eso implica embotellamiento en carreras multitudinarias como esta y tener que hacer muchos cambios de ritmo toda la carrera para ir adelantando a mucha gente. Esto que hemos hecho hoy ha resultado una buena idea ya que hemos corrido con más espacio y tampoco nos adelantó tanta gente, incluso he tenido que adelantar yo, pero esto es lo normal.

09:30h: salida puntual, paso por debajo del arco de salida 50’’ el ritmo es lento y en algún momento casi tenemos que andar, saliendo por la puerta del Retiro empieza la gente a expandirse y a aumentar la velocidad, empiezo acoplarme a mi ritmo, Ana va detrás de mí hasta el km 3 donde se queda atrás, habíamos hablado de hacer cada una nuestra carrera antes de salir porque yo siempre voy un poco más fuerte que ella en los primeros km pero ella al final va mejor y me adelanta.  Aunque sé que su forma es la correcta no puedo evitar dejarme arrastrar por el ritmo de carrera, y eso que me freno cuando me doy cuenta.

Paso por el km 5 en 26. Bien, estoy a mi ritmo normal de carrera, puedo ir disfrutando de lo bonito que es mi ciudad, atrás ya dejé Bailen con todo su encanto, me encarrilo a la puerta del Sol, se ve una tromba naranja de corredores que inundan la calle Mayor.

En el avituallamiento vuelvo a ver la mala práctica de los corredores que cogen dos botellas,  una para la cabeza y a la otra le dan un trago y la tiran. Hay que ser cívicos y pensar en los que vienen detrás, que necesitan el agua como todos nosotros.

Ahora ya estoy en la parte más favorable de la carrera, ligera caída hasta llegar a Atocha y con el corazón acoplado al esfuerzo veo el ritmo del último km y me sorprendo: 4’32’’! para una corredora del montón no está mal, jejeje.

De Atocha hacia la puerta de Alcalá es todo cuesta arriba y tengo que bajar el ritmo. El peor ritmo es en el km 9, a 5’35’’ y es que la subida hacia la plaza de la independencia se las trae.

Por fin entrada en el Retiro, Paseo de Carruajes, y oigo a alguien que me dice “vamos Macu!” miro y ahí está como la puerta de Alcalá (canción famosa de Ana Belén y Víctor Manuel, jejeje) es Ana que viene fuerte. Solo puedo decir “tira, tira” la veo perderse, eso es lo que tiene saber correr bien e ir de menos a más.

Ana: 52’57’’

Yo: 53’07’’

Carrera de la Melonera

Bajo un sol de justicia participé en la Melonera.

Ayer, reencuentro con conocidos de las carreras y entrenamientos en el comienzo del curso de carreras populares, más o menos kilos pero todos contentos.

Era la segunda vez que participaba en esta carrera con un recorrido muy distinto al de la primera, más llana pero con ausencia de sombras y bajo una temperatura de 37°, se echaban en falta. Esta carrera siempre ha sido multitudinaria con lo que ello conlleva, zonas en las que tenemos que ir andando por el embotellamiento y los típicos cafres que no se dan cuenta de dónde están y van arroyando porque no tienen paciencia y piensan que corren más que nadie.

Después de 3 km de estrecheces empezamos a medio poder correr, el calor hace insufrible un perfil de carrera muy favorable, prácticamente llano en su totalidad y avituallamiento en el gran campo del Calderón ;) Pasé algo más del primer cuarto del total de la carrera y ya solo quedaba una de las mesas con 7 cajas de agua, ¡cuándo van a dejar de sufrir el desprecio de los organizadores los corredores más lentos! cuando no resultemos rentables.

Como viene siendo normal Ana siempre tiene más energía al final de las carreras y en el último quilómetro tira ella, yo solo intento mantener su ritmo con todo el sufrimiento que eso me implica porque sé que siempre me va a esperar en meta y quiero verla progresar. En los últimos metros ella tira y yo justa de fuerza le sigo, veo que reduce el ritmo y una chica le va a adelantar, eso me produce la rabia competitiva y se me dispara la adrenalina, saco fuerzas y arranco un esprín y echo el resto, ella me sigue y evito que nos adelante una persona, ¿para qué? para nada, cosas que hacemos los corredores picajosos, porque luego al parar sufrí hiperventilación con sus síntomas: mareo, dolor de cabeza repentino y otras consecuencias vergonzosas. Gracias a que siempre voy con Ana y me ayudó a recuperarme, además de sujetarme. Conclusión: para qué correr en exceso cuando no te juegas nada.

Pradongueros acompañado a la Nº 1 del equipo

Carrera Rock and roll

Ayer hice la singular carrera del Rock and roll, mucho me habían hablado de ella y de sus particularidades, pero como bien dice el refrán una imagen vale más de mil palabras, fui a por la imagen.

A las 18:30h salimos de Madrid para dirigirnos al Escorial donde se celebra esta carrera, con mi grupito de siempre, cuatro pradolongueros de categoría.

Llegamos al Escorial pasadas las 19:00h, con tiempo de sobra para recoger los dorsales, hablar con conocidos y sacar un par de fotos del singular monumento.

20’ antes de empezar la carrera estuvimos calentando, ya con el run run en nuestras cabezas de las cuestas que nos esperaban. Impone mucho todo lo que de ellas se habla, aunque vivirlo es toda una experiencia.

La salida fue puntual, en los primeros metros te dejas arrastrar por el entusiasmo, pero no pasó mucho tiempo para darme cuenta que lo que me esperaba requería mucha energía y la sensatez hizo su aparición, por eso le comenté a Ana, mi tandeen de carreras, que frenase el ritmo. Poco pude hacer para comentarle a Miguel, él estaba lanzado y le veíamos a lo lejos. Enseguida primera cuesta de consideración, cuando digo cuestas son cuestacas, que aquí no se andan con medias tintas los desniveles, además, en estos tramos el suelo era empedrado con la inseguridad que eso proporciona al corredor. Las calles céntricas repletas de gente animando era todo un espectáculo, hasta el kilometro 4 buenas bajadas en las que te tienes que frenar si no quieres llegar fundida al gran reto de esta carrera.

Ya está el cartel del cuatro y una alfombrilla en el suelo nos indica que empieza el Rock and Roll.  Estos primeros 300m son llevaderos, ya que consigues con mucho esfuerzo no parar de correr pero después de un giro a la derecha ahí está la calle con más inclinación, creo yo, de toda España o del mundo, es exagerada, las de San francisco típicas de la películas tiene menos desnivel, intenté seguir corriendo, pero ya iba mentalizada que esa cuesta es para andar y eso hice. La gente se agolpa por los laterales animándote y tienes que pasar a modo tour de Francia por un pasillo estrecho, en dos palabras im presionante, la inclinación del cuerpo respecto al suelo es de 45˚, mi solución fue mirar al suelo y zancada grande y lo más rápida posible,  Ana se ve fuerte y en el último tramo de la primera gran cuesta empezó a correr, yo no puede intentarlo. Tras esto viene un llano y 500 metros de más inclinación. En este tramo no hay gente y fue la parte más dura, con mi zancada constante consigo alcanzar a Ana que se tuvo que parar al encontrase de bruces con esta cuesta que no teníamos tan clara en nuestra previsión de carrera.

Al pisar la alfombra dice que hice estos 1300 m en 11’49’’. Empezamos a descender a una velocidad de vértigo, las bajada no tenían nada que envidiar a la inclinación de la subidas, dejarse llevar abriendo zancada firme y con mucho respeto a esta velocidad, un mal apoyo puede hacer mucho daño.

Por fin último giro antes de entrar en meta con una pequeña subida, aunque vengo fundida de las bajadas ver el final hace el efecto recarga para entrar apretando en meta.

Tiempo final 46’ 17’’ (17 de mi categoría de un total de 56)

Ana: 46’18’’

Miguel : 48’29’’

Ninfa : 36’ 10’’ (tercera de la general)