Hoy toca hacer series según marca el plan de entrenamiento que estoy siguiendo de asisc, pero para calentar hice una tirada de 5km. relajada y luego me centré en la series.
Fueron 8 series de 135 m. en una media de 34’’, el ritmo máximo fue de 179 pulsaciones, y la verdad me recuperé bien. Tengo que hacer más series para reforzar este músculo llamado corazón.
Hola Macu,
ResponderEliminar¡¡¡Haciendo series!!! Te vas a convertir en una máquina de correr. De todas formas, cuidado con las series que puden dar lugar a lesiones.
Por cierto, acabo de añadir un enlace a tu blog. Nunca se me había ocurrido. Ahora ya tienes un enlace por lo menos.
Saludos.
Es que es la única manera que hay para que me bajen las pulsaciones. El otro día iba tan mal ya que estaba por encima de lo aconsejable para larga distancia.
ResponderEliminarA ver si puedo poner también yo un enlace al tuyo, lo que pasa es que este blog tiene pocas opciones.