domingo, 24 de febrero de 2013

VIII Media maratón de la Latina




Unos pradolonguero.
Después del paso atrás que hoy nos ha dado el tiempo hacia el pleno invierno para recordarnos que sigue estando ahí, para que no nos confiemos en tener temperaturas más agradables, hoy he participado en la media maratón de La Latina; una media durilla, para mi durísima, y es que decididamente me sobrepasan las cuestas. No sé si es un estancamiento de forma o que no me queda más progresión que dar al tema. Sé que he empezado tarde en esto de correr y la progresión la tenemos hasta unos años y yo ya me he pasado un pelín de esa edad, el caso es que en la dos últimas medias he visto como Ana siempre va muy por delante de mí en la cuesta y yo me esfuerzo por seguirla, pero decididamente ella está en progresión y le encantan las cuestas y yo… las odio.
La carrera ha estado muy bien organizada, con un recorrido entretenido y bonito en algunos sitios de la casa de campo. Unos 3.000 participantes y aunque hacia una mañana muy fría, el poder refugiarnos antes de la salida en el centro comercial de Aluche la cosa se hizo más llevadera.
Durante...
Pistoletazo de salida; me dejo llevar por el ritmo de Ana, ya que ella siempre empieza más lenta y va en progresión. Yo suelo empezar más rápido y luego me voy adaptando. Salvo alguna cuesta interesante en el km 7, hasta el 13 casi todo eran llanos o bajada, a partir del 13 es cuando empieza el rock and roll, las cuestas no son muy pronunciadas pero si son largas, yo a mi ritmo todo el camino, hubo un punto en la casa de campo que desconecté del cuerpo y solo iba escuchando la música. Me encantan estos momentos donde por unos instantes los corredores desconectamos y nos dejamos llevar, no sentimos ni frío ni calor, ni dolor, ni cansancio, ni preocupaciones, nada, la pura nada, es genial. A Ana le debió pasar lo mismo porque de pronto escuché un “ay” y cuando reaccioné a lo que estaba pasando ya estaba despanzurrada en el suelo. Le ayudé a levantarse, comprobó que no había sido nada serio, salvo un raspón en la rodilla, los compañeros de carreras solidarios siempre preocupándose de cómo está, si pasa algo… Poco a poco volvimos al ritmo que llevábamos y salvo el susto inicial poco más, porque a no más de un km ya me llevaba con la lengua fuera subiendo la cuesta y es que la que vale, vale.
Despues de...
El rato más aburrido de esta media es la vuelta por la calle Valmojado, son casi 2 km de un falso llano y resulta tedioso. Por fin el campo de futbol; entré apretando los dientes siguiendo el ritmo que llevaba mi liebre para poder pillarla, porque creía  que era los metros finales y el momento de echar el resto antes de meta, pero con las pulsaciones a tope me di cuenta que entrando en el campo todavía me quedaban unos 350 metros. Bajonazo al canto y sin fuerzas se me hicieron larguísimos, Ana feliz  buscando mi mano para la entrada típica en meta y ya podía buscar, que yo venía detrás resoplando como una vieja máquina de vapor escacharrada. Bajó el ritmo para esperar y en ese instante vi pasar a una chica X, vamos, ese corredor que no queremos que nos adelante ni en pintura en cada carrera, la adrenalina hizo el resto, ósea adelantar a toda pastilla a X, para agarrar la mano elevadora de Ana y entrar como siempre con una de nuestras entradas de foto.

domingo, 10 de febrero de 2013

XXIX Media marton de Fuencarral

Antes de...

Por fin me quité la espinita que tenía clavada con la media de Fuencarral. El año pasado, por  una lesión de rodilla no pude participar en ella, en esta ocasión la semana pasada mi rodilla quiso jugármela otra vez y después de un mes anterior donde me empezaba a encontrar fuerte y bien, ella, que va por libre, se hinchó provocando una de mis típicas cojeras desde que tengo 18 años, cuando me operaron por primera vez de esta latosa rodilla. Como ya la conozco dejé de salir un par de días, me tomé durante toda la semana antiinflamatorio y la embadurné de Traumeel, por si esto a la señorita no la parecía bien cada vez que podía, hielo al canto, y así conseguí el viernes ver cómo la hinchazón casi desapareció, aunque no me fío mucho de ella todavía, pero hoy se ha portado y de momento todo bien.
Últimos metros...
Esta media de hoy es fría, aunque la temperatura se portó y dio unos grados más de margen respecto a otros años, además del sol que nos acompañó en gran parte del recorrido. Es una carrera que gusta mucho y pude saludar a muchos conocidos, esto siempre es gratificante y calma un poco los nervios que tenemos ante cualquier prueba. En esta en especial más, ya que todo el mundo comentaba su dureza, lo de reservar fuerzas creo que probablemente sea uno de los consejos que más se han dado. 
Los primeros kilómetros el recorrido es muy favorable y hay que dejarse llevar pero controlando, aunque yo quizá debería de haber frenado algo más pero me era imposible ya que a más resistencia a la inercia de la bajada más se resiente mi rodilla, así es que siempre iba buscando la zancada cómoda.
En esta bajada me encontré con varios conocidos (Manuel, Suso y Emilio) con los que pude hablar un poco haciendo más llevaderos los primeros km, aunque me frenaba para esperar a Ana porque ella sí que controló el ritmo desde el primer momento, ya que se conocía la carrera. Gracias a eso reservé energía.
Después de...
Momento campeonas
Empieza el rock and roll, aproximadamente en el 13, primera cuesta seria, pero el momentazo cumbre es del 14 al 16. Ana, que estaba con más fuerza, subía la cuesta con mucha soltura y siempre me tuvo que esperar, aunque me quedo que en todo momento siempre fui adelantado gente. A unos 200 metros de la cumbre y cuando peor lo estaba pasando vi la bandera de los gacelas y eso me hizo olvidarme un poco del sufrimiento que llevaba encima y es que en estos momentos una cara conocida es siempre un empujón de energía. Gracias Roman, por pasar frío para sacarnos a todos unas fotillos.
Tiempo de recuperación hasta el 18, donde empezaron otras subidas serias, claro que con el gps Ana fue más sencillo, dando consejos de frenar ritmo, recuperar, etc.
Una de copa
Por fin los últimos 300 metros antes de entrar al campo de futbol. Ana volaba y yo no podía con el alma  y aunque a un ritmo lento no paré y seguí adelantando gente hasta meta donde Ana y yo nos marcamos nuestra entrada típica de carrera.
Entramos en 2 horas; me siento bien por haber hecho toda la carrera sin parar y después de venir algo tocada y ver que no ha sido serio y que puedo seguir con mi preparación de cara al maratón de Madrid.

domingo, 27 de enero de 2013

Media maratón de Getafe 2013


Hoy tocaba un clásico de las medias maratones que se celebran en la Comunidad de Madrid.
Saludando a los Gacelas
Cada vez hay más aficionados a este deporte, los inscritos en las carreras van en aumento y como los organizadores no ponen limite a sus bolsillos los apelotonamientos van en aumento, limitando mucho el buen rodaje de la pruebas.
Esta carrera es como las caras opuestas de una misma moneda; por una parte el recorrido es rápido pero el reverso nos muestra una prueba tediosa y aburrida, por la repetición de vuelta a un mismo recorrido de algo más de 10 km.
Todos los años digo lo mismo: no la vuelvo a correr, pero al final termino tropezando en la misma piedra y es que definitivamente no tengo remedio, soy, como diría José Mota, una “cansina” 

Bajar & subir
Por circunstancias ajenas a mi persona psíquica, hoy tocaba hacer una carrera de semi-entrenamiento,  por eso fui marcando el ritmo y frenando para adecuar la carrera al ritmo de Ana.  Tengo que aclarar que es más rápida que yo, pero prefiere sufrir lo necesario y disfrutar de la carrera. Opina que no tiene nada que ganar y mucho que disfrutar.
Sping de meta con Miguel
Yo tenía mi estrategia clara; hacer que ella bajase de su MMP,  esto me lo reservé hasta el kilometro 19 donde le dije que bajaría de su marca. Alguna que otra protesta de  “no puedo” me llevé. Como no habíamos quemado todos los cartuchos de la recamara fui apretando en progresión en la parte más favorable de esta media, que es el final. Zancada amplia aprovechando las bajadas y controlando que me siguiese. En la recta de meta esprintó y me esperó para hacer la clásica entrada en meta made in Ana & Macu.
Ana & Yo: 1:56:11

domingo, 13 de enero de 2013

XIV Trofeo Páris


Primera carrera del año; al subir la persiana para ver qué día hacía esta mañana de carrera vi un sol radiante y es que cuando estamos en invierno el sol es nuestro gran aliado,  nos ayuda a enfrentarnos al frío y nos da energía. 
Llegamos al parque lineal a las 10:15h, donde vimos las primeras caras conocidas, aun acompañado a nuestras primeras palabras, con las felicitaciones del nuevo año. Siempre es agradable hablar con buena gente un rato y charlar de cualquier conversación que se tercie.
Con amigos
Por fin, después de un rato esperando los corredores empiezan a moverse, mucha gente, eso nos hace a todos ajustar los pasos para no tropezar, empecé a sortear a gente para poder  ubicarme, en los primeros dos kilómetros resultó difícil encontrar un hueco. El terreno es conocido, ya que entreno normalmente en este parque y no hay nada como correr en casa para conocer cada subida y bajada y controlar las fuerzas desde el principio, aunque probablemente sea una de las carreras más llanas de Madrid.
En el kilómetro 5 escuché mi nombre; eran Pepe y Esteban. Este último me dijo que esperase que se venía conmigo, fue toda una inyección de energía, me marcó el ritmo ya que yo me había acomodado a un ritmo más cómodo, aumentó el ritmo y me fijaba objetivos. Conseguí adelantar a 5 chicas desde que lo encontré hasta el final, fui siempre en progresión y adelantando gente, pero lo mejor es que al ser tan grande cada vez que venía una ráfaga de viento fuerte me decía que me pusiera detrás y de esta manera evitaba el viento. Decididamente ha sido la libre perfecta, gracias Esteban eres grande… y eso viene bien de cara al viento, jejeje.
A Ana la dejé al principio de la carrera y no la tenía controlada. Sé que ella empieza más lenta y termina dándome caza en los últimos kilómetros. Hoy decía que me estaba viendo delante en el kilómetro 5, pero cuando apareció Esteban empecé a alejarme y desistió en su persecución y fue a su ritmo, aunque no estuvo mal, tan solo 20’’ por detrás, eso no es nada, está hecha una campeona ya que yo jugué con ventaja.
Ana: 53’ 25’’
Yo: 53’ 05’’

domingo, 2 de diciembre de 2012

XXIX Media maratón de Villaverde



Hoy el despertador  hizo su trabajo, pero yo no le había subido el volumen y aunque se cansaría de avisar,  hasta que no paso  40’ mi resorte no salía, como suele pasar en estas ocasiones. Las prisas invaden el comienzo del día, todas las cosas se cambian de sitio o son las prisas que nos ciegan. Además, a la hora de ir a ponerme el gps me dice que está sin batería el muy cabr… si le hice una carga completa el viernes y no lo había usado! Había quedado a las 09:00h pero a esa hora estaba saliendo de casa y para liar más el tema, donde aparcábamos antes que era en el parking del Carrefour, no había sitio en el exterior y al interior no dejaban entrar hasta las 10:00, hora en la que empezaba la carrera. Empezamos a dar vueltas con el coche como el resto de corredores, ni un sitio y el tiempo se nos echaba encima. Cuando soy atajo de nervios, como os dije antes, no veo las cosas que tengo delante y os cuento esto porque después de muchas vueltas vi un sitio al que se accedía desde una dirección prohibida de una avenida que salía a una rotonda. Del sitio a la rotonda no habría más de 5 metros, y ahí que me lancé en plan kamikaze a por él sito.  Justo cuando ya tenía el coche aparcadito, mi visión recupero el 100% de su eficiencia y vi como me miraba un policía municipal desde una enorme furgoneta municipal, aparcada justo a la izquierda de donde había dejado el mío. Me entraron todos los miedos posibles ante esta situación, salió el señor municipal y me dijo que tenía mucho valor para hacer esa maniobra en sus propias narices, que eso suponía 3 puntos menos y una sanción de 300€. Le dije que estaba muy agobiada con el tiempo etc, etc… y él me dijo “¿y ahora que hago contigo?”, fui muy sincera y le dije: “está en tus manos, tú decides, sé que he metido la pata hasta al fondo”, me arbitró y me dijo que no se volviera a repetir, ¡¡UF!!
Rodeada de buena gente
Después de todo este comienzo de día tan tormentoso, llegué casi a las 9:30; recoge dorsal, deja las cosas en el ropero y poco más. A las 10:03 dieron la salida, nos pusimos muy adelante, mala estrategia, pero los nervios  seguían estando ahí. Empezamos a correr, al ser cuesta abajo me dejé llevar, sin gps que me dijese lo que estaba haciendo fui dejando atrás a Ana y cuando me di cuenta la perdí. Una vez entré en el parque lineal bajé el ritmo para ver si me alcanzaba, así hasta salir del parque, donde me alcanzó Emilio 2, al que hacía mucho que no veía y me contó que no quería hacer muy deprisa la carrera ya que llevaba tiempo sin entrenar. Me dijo que Ana estaba atrás, no muy lejos, yo le dije que estaba bajando el ritmo para que me cogiese. Al final él se quedó conmigo, haciendo muy ameno el recorrido porqué tenía ganas de hablar y esto ayuda mucho, amenizar las carreras de distancias más largas. En el km 15 por fin vi a Ana, que me pasó un gel que ella llevaba justo en el momento de doblar recorrido, que aunque estuviésemos en el mismo punto no estamos en la misma distancia.
En el kilometro 18, donde todos los años veo a mi sobrina ella empezó a gritar “¡vamos Ana, vamos Macu!”, yo le contesté “Ana está un poco más atrás” y la voz de Ana, justo detrás de mí, me dijo “¡estoy aquí!”, por fin ya estábamos a las misma altura.
Unos metros más adelante estaba nuestro amigo Esteban, que nos estaba esperando. Empezó a animar y nos acompañó hasta casi la última cuesta agónica que tiene esta media. Gracias Esteban por esos ánimos!
Entrada en meta
Y por fin la meta: 1:58. No ha sido nuestro mejor tiempo, pero la falta de entrenamiento en tiradas más largas hacen mellas, claro que tampoco nos jugamos nada. Además, le metieron si cabe más cuestacas a esta media, que es bastante dura.
Soletes deslumbrando a la camara





domingo, 11 de noviembre de 2012

III Derbi de las aficiones


Antes de...
Hoy tocaba correr por mi equipo del alma, mi Atleti, en la carrera de las aficiones de Marca. Llegamos al Bernabéu a las 8:05 de la mañana y enseguida nos encontramos con Cristina. Como vimos que se estaba llenando la zona de participantes de la prueba nos fuimos al ropero a dejar la cosas, luego nos dirigimos al punto de encuentro donde solo nos encontramos con María, pero estuvimos poco con ella ya que se fue al baño y eso supone un tiempo infinito, como ya sabéis.
Después de...
Cinco minutos antes de salir estaban amenizando la espera con los dos himnos de la afición para animar al personal. A las 9:00h dieron la salida, fuimos andando hasta pasar por debajo del arco de meta y sin retenciones enseguida empezamos a correr. Nos encontramos con una de las pocas subidas de la carrera hasta Cuzco, donde giramos y  desde ahí hasta Neptuno todo cuesta abajo. Con buen ritmo Ana a mi lado, todo el rato al mismo ritmo adelantando a muchísima gente. Al llegar a Cibeles el himno del Madrid, donde los aficionado de ese club aplaudían su canción, a unos 500 m. llegamos a Neptuno y justo en ese momento se acaba el himno del mi Atleti pero cuando ya estábamos empezando a rodear el congreso ;-) empezó a sonar nuevamente el himno del Atleti y fue un subidón poder pasar delante del congreso. Sí, ese que últimamente lo tienen secuestrado  los que dicen que nos representan y que yo creo que solo representan a sus propios intereses. Con el empuje del sonido de fondo del himno del club de mis amores, fue el combustible necesario para poder enfrentarme al segundo repecho de la carrera.
Toda una campeona
Luciendo chubasquero
La calle Mayor paso volando y en seguida nos vimos en Bailén donde justo enfrente de San Francisco el Grande nos encontramos con la tercera cuestita de la carrera, que terminaba en Puerta de Toledo, desde ahí y recordando la última vez que participé en esta carrera sé que era ya todo cuesta abajo para terminar en el Calderón.  Ana iba aguantando el ritmo, aprovechando la inercia y abriendo bien la zancada aumentábamos la velocidad, ya estábamos saboreando el final.  Cada vez más cerca del Calderón y el reloj marcando 47’ le dije a Ana a ver si bajamos de 50’, pero lo que no nos esperábamos era ese último repechito final que se las trae cuando vienes a tope y casi sin combustible; se paga tanto que nuestro tiempo final no pudo estar por debajo de lo esperado ya que al parar el cronómetro marcaba 50’22’’. Bueno, MMP no pudo ser por 23’’
Por mi Atleti






-Ninfa hizo 38’ y quedó la tercera.
-Cristina,  por fin bajó de la hora haciendo 59’
-María 53’ y sin entrenar
-Miguel 53’ en fase de recuperación.
-Jesús 44’ también  MMP.
-Rebeca, con la liebre de su padre, 52’, creo que  también MMP.
Conclusión: todos contentos!

domingo, 28 de octubre de 2012

III Carrera popular villa de Fuensalida


Hoy con el cambio de hora no fue tan duro el madrugón del corredor, lo que no pudimos evitar fue el desplome de temperaturas: 10 grados menos de temperatura de un día para otro. Menos mal que soy una chica previsora y no voy a ninguna carrera sin informarme del tiempo que va hacer, la equipación que me voy a poner en la carrera es fundamental para que no me dé ningún sufrimiento innecesario, aunque la experiencia me dice que es mejor pecar de frío que de calor.
Antes de la carrera
La carrera de hoy es en el pueblo de Fuensalida, a 64km de mi casa. Nadie te puede quitar una hora de coche hasta llegar al destino, una vez en nuestro destino al que llegamos con 1:30 de antelación nunca se sabe si te puedes encontrar atascos;  nos acercamos a por el dorsal y habían cambiado la buena costumbre de dar la bolsa del corredor junto con éste. “MAL”, porque las corredoras del montón sabemos que estamos predestinadas a llevarnos tallas XL, sobre esto voy hacer una petición por si llegase a leerlo algún organizador de carreras; el porcentaje de corredores que utiliza la talla XL no creo que supere al 10% de los corredores masculinos, que utilicen la S supera 40% donde no incluyo al  género femenino porque aunque cada vez seamos más siguen sin tenernos en cuenta y diferenciar camisetas de mujer y de hombre, ya que por nuestra fisonomía y al tener curvas necesitamos tallas entalladas, para no ir peleándonos con las rectas de hombre que se nos suben constantemente en carreras y entrenamientos. Además creo que el 90% de las mujeres que participamos en carrereas usamos “S” de tallaje masculino. Sinceramente, este cambio en el procedimiento de entrega me ha bajado puntos de una de mis carreras favoritas.
Por fin llega el momento de salir; en esta carreras cortas tienes que ir apretando desde el principio, sin dejar de controlar tus límites de velocidad, enseguida perdí a Ana ya que ella siempre necesita más tiempo para empezar a tirar deprisa, aunque si le dan 2km más seguro que me habría alcanzado.
Me acoplé al rimo que llevaba una pareja para no pasarme, el chico marcaba el ritmo a la chica y por el rabillo del ojo no dejó de controlarme. Yo iba siempre dando ese margen de no adelantarle porque me estaba haciendo de liebre, cuando quedaba un km para llegar a meta él estaba viendo que yo ya iba a su altura y le exigía a la chica que apretara para que yo no le superase, ¡una tontería! porque ella era sénior y yo veterana B. Os cuento esto porque lo mejor vino cuando llegó el momento de hacer ese último km donde si has sabido medirte puedes apretar algo más. La chica no podía y ante la impotencia del momento él no hacía más que cerrarme contra los coches bloqueando mi trayectoria, al final la chica le dijo que tirase él porque ella no podía más, algo que le hizo ceder en su empeño de cerrarme el paso. Desde mi punto de vista esto es juego sucio, caballero.
Antes de meta
Antes de llegar a meta me dio mucha alegría ver a mi sobrina Sandra y a su novio David animando. Estas cosas son muy gratificantes, lo que me hizo incluso apretar un poco más.
Por fin la meta: 31’ 44’’ MMP, conseguí bajar de 5’ el km haciendo una media de 4’ 55’.’ Estoy encantada.


Antes de meta
Ampliando mis protestas del cambio organizatorio,  al no haber dado las camisetas antes, colón de corredores esperando la bolsa del corredor, lo que hizo que nada más pasar la meta parón en seco sin espacio de recuperación y poder bajar el oxígeno en sangre. Por mi experiencia personal cuando no puedo bajar el ritmo poco a poco me produce un exceso de oxígeno en sangre y esto hace que me den arcadas incontroladas y mareo. Me salí de la cola y busqué espacio para poder seguir andando y poder corregir ese exceso de oxígeno. Al rato entró Ana, que hizo 32’ 02’’ MMP media 5’02’’. Ya recuperada me pude poner en la cola junto a Ana, donde todas las mujeres lamentamos lo que os comenté al principio de esta crónica y es que no se nos tiene en cuenta, y eso que pagamos lo mismo que los hombre en las carreras y como ellos queremos poder disfrutar de las camisetas. Por lo demás, la organización ha sido buena.