domingo, 15 de julio de 2012

Carrera Rock and roll


Ayer hice la singular carrera del Rock and roll, mucho me habían hablado de ella y de sus particularidades, pero como bien dice el refrán una imagen vale más de mil palabras, fui a por la imagen.

A las 18:30h salimos de Madrid para dirigirnos al Escorial donde se celebra esta carrera, con mi grupito de siempre, cuatro pradolongueros de categoría.
Llegamos al Escorial pasadas las 19:00h, con tiempo de sobra para recoger los dorsales, hablar con conocidos y sacar un par de fotos del singular monumento.


20’ antes de empezar la carrera estuvimos calentando, ya con el run run en nuestras cabezas de las cuestas que nos esperaban. Impone mucho todo lo que de ellas se habla, aunque vivirlo es toda una experiencia.
La salida fue puntual, en los primeros metros te dejas arrastrar por el entusiasmo, pero no pasó mucho tiempo para darme cuenta que lo que me esperaba requería mucha energía y la sensatez hizo su aparición, por eso le comenté a Ana, mi tandeen de carreras, que frenase el ritmo. Poco pude hacer para comentarle a Miguel, él estaba lanzado y le veíamos a lo lejos. Enseguida primera cuesta de consideración, cuando digo cuestas son cuestacas, que aquí no se andan con medias tintas los desniveles, además, en estos tramos el suelo era empedrado con la inseguridad que eso proporciona al corredor. Las calles céntricas repletas de gente animando era todo un espectáculo, hasta el kilometro 4 buenas bajadas en las que te tienes que frenar si no quieres llegar fundida al gran reto de esta carrera.
Ya está el cartel del cuatro y una alfombrilla en el suelo nos indica que empieza el Rock and Roll.  Estos primeros 300m son llevaderos, ya que consigues con mucho esfuerzo no parar de correr pero después de un giro a la derecha ahí está la calle con más inclinación, creo yo, de toda España o del mundo, es exagerada, las de San francisco típicas de la películas tiene menos desnivel, intenté seguir corriendo, pero ya iba mentalizada que esa cuesta es para andar y eso hice. La gente se agolpa por los laterales animándote y tienes que pasar a modo tour de Francia por un pasillo estrecho, en dos palabras im presionante, la inclinación del cuerpo respecto al suelo es de 45˚, mi solución fue mirar al suelo y zancada grande y lo más rápida posible,  Ana se ve fuerte y en el último tramo de la primera gran cuesta empezó a correr, yo no puede intentarlo. Tras esto viene un llano y 500 metros de más inclinación. En este tramo no hay gente y fue la parte más dura, con mi zancada constante consigo alcanzar a Ana que se tuvo que parar al encontrase de bruces con esta cuesta que no teníamos tan clara en nuestra previsión de carrera.
Al pisar la alfombra dice que hice estos 1300 m en 11’49’’. Empezamos a descender a una velocidad de vértigo, las bajada no tenían nada que envidiar a la inclinación de la subidas, dejarse llevar abriendo zancada firme y con mucho respeto a esta velocidad, un mal apoyo puede hacer mucho daño.
Por fin último giro antes de entrar en meta con una pequeña subida, aunque vengo fundida de las bajadas ver el final hace el efecto recarga para entrar apretando en meta.
Tiempo final 46’ 17’’ (17 de mi categoría de un total de 56)
Ana: 46’18’’
Miguel : 48’29’’
Ninfa : 36’ 10’’ (tercera de la general)

domingo, 24 de junio de 2012

X Carrera popular VIH


Grupo de Zapatillas & Calcetines
Hoy toca una de esas carreras donde se reúnen muchos conocidos de este mundillo, con sus familiares en proceso de iniciación, en mi caso hoy era mi hermana.
Quedamos a las 9:15h en la casa de campo para saludar a todos los conocidos del grupo de Zapatillas & Calcetines del Facebook. Hoy había más de los habituales, ya que esta es una carrera muy familiar, corren los niños y los que todavía no saben andar van en los carros empujados por sus padres, también hay casos en lo que corren tres generaciones; madre, hija y nieto.
Es el caso de mi amiga Cristina, que ha participado la familia al completo y Adam, su hijo, va enseñando que pinta maneras.

Todo un futuro campeón

Hoy en esta crónica quiero hacer hincapié en el estreno de mi hermana en esto de las carreras, que aunque lleva poco tiempo entrenado ha demostrado que es una luchadora y no ha parado ni una sola vez y eso que este año han cambiado el recorrido y han metido algunas cuestas serias, teniendo además a las once de la mañana  un sol de justicia, menos mal que era poca distancia. Al principio yo me emocioné un poco y ella intentaba seguir, pronto rectifiqué y me puse unos pasos por detrás de ella para que nos marcara el ritmo, despacito y con buena letra seguíamos adelantando a gente. Después de coronar la última cuesta ya se veía la meta donde en unos momentos míos de speaker me puse animar a todas las corredoras que al igual que mi hermana tenían pinta de estar empezado. Un par de gritos de aliento para que con orgullo llegasen corriendo a meta y dejasen de andar, es muy gratificante ver como les arrancas una sonrisa y consigues que empiecen a correr ¡bravo chicas! (en ese momento solo había mujeres, yo animo a todo el mundo).
Sufrió pero no paro
Luego, en el punto de encuentro todos contamos nuestras vivencias y para recuperarnos lo mejor, unas cervezas con bravas.

domingo, 10 de junio de 2012

22º Edición carrera Caurca


Hoy toca una carrera de barrio de toda la vida, una carrera que siendo su edición 22 y después de tantos cambios de organizadores que ha sufrido en los últimos años, hoy creo que hemos tenido que pagar el pato por la mala organización, y algún que otro corredor poco considerado que demuestra muchas cosas de lo que está pasando en este País;  voy a explicar esto antes de entrar a contar como me ha ido la carrera.


-          Desastre garrafal en la entrega de dorsales; nos estaban dando a los primeros corredores que llegamos un número menos de dorsal del que aparecía en los listados. Consecuencia: nos llaman por megafonía y nos hacen cambiar el dorsal por el correcto, en algunos casos el que nos correspondía lo habían entregado a otro corredor y nos tocaba buscar entre los participantes nuestro dorsal. En el ropero nuestras cosas estaban con el primer dorsal, espera cola otra vez para solucionarlo. Consecuencia: un retraso de 32’ en la salida y sin poder calentar con tiempo por tanto estrés.
-          En el avituallamiento, los que más calor pasan porque emplean más tiempo se quedaron sin agua, con las consecuencias que eso puede acarrear a cada corredor y la necesidad de hidratación.
-          A la hora de recoger la bolsa del corredor, éstas estaban al alcance de los participantes y es en este punto al que me refiero cuando he comentado cómo va este país. Alguno se cogía más de una bolsa o quitaban camisetas de las bolsas. Qué consecuencias tiene? que los mismos que se quedaron sin agua también se quedan sin bolsa. MAL SEÑORES, MUY MAL!  ¿dónde está el espíritu de compañerismo del deporte?
Antes de...
Salvando estos “peros”, tengo que reconocer que es una carrera que me gusta por su perfil. Comienzas con más de 1 km. de bajada, donde calentamos motores y luego hasta el km 5 vienen un par de cuestas serias por General Ricardos y Muñoz Grande, que te hacen dosificar de cara al final. Cuando giramos a la altura del Gómez Ulla la cosa empieza a suavizar, un último repecho antes de Avd. de los Poblados, ahora es cuando ya está todo el pescado vendido, cuesta abajo pronunciada casi hasta la meta. Tenemos un último repecho, donde Ana ha demostrado lo mucho que ha progresado  ya que la primera vez que corrió esta carrera, hace dos años, sufrió mucho y como era su primera carrera yo para que no se desanimara la empuje un poquito. Al dar la curva  veo frente a  mí una bajada que hace que abra zancada, suelte piernas y a correr como una loca jejeje. Esto me encanta, es el momento de empezar a disfrutar, voy mirando mi querido Garmin que me marca el ritmo que llevo, voy fenomenal y deprisa sin mucho sufrimiento, también miro mi GPS porque me está dando avisos de que quiere dejar esta vida, ya que la batería no me dura más de 60’ y tengo miedo que me la juegue, hoy precisamente que me encuentro genial y lo estoy dando todo por hacer MMP.
Después de...
Veo a nuestro compañero de entrenamientos, Esteban, él no suele participar en carreras, pero como hoy estamos al lado de casa se acerca a animar a sus compis de entrenos. Me intentó enganchar pero yo iba deprisa para empezar de golpe, se fue a buscar a Ana que estaba detrás, veo la meta en una recta que parece interminable, estoy empezado a darme cuenta del ritmo que llevo. Queda 1 km, mi cabeza no decae y el cuerpo se resiste, pero mi espíritu de lucha no deja que decaiga el ritmo, voy adelantando gente y eso me anima a seguir. Quedan 400m para el final, miro mi ritmo y ha desaparecido, está claro que yo seguía corriendo pero el Garmin no, maldito “cabrón” me ha dejado tirada y no sé qué tiempo hice. Creo que 52’ 12’’, pero esto son hipótesis, nunca lo sabré, porque  gracias a los organizadores solo había alfombrilla en meta, y los que respetamos a todos los corredores y salimos más atrás para no entorpecer no se nos tiene en cuenta cuando hacen estas cosas los organizadores.

domingo, 3 de junio de 2012

II Media por la Naturaleza (Hoyos del Espino)


A las 7:30 h. salimos de camino hacia Hoyos del Espino, para poder participar en la II Media maratón por la naturaleza, organizado por forofosdelrunnin. Después de dos horas y cinco minutos llegamos a nuestro destino.

Una de Pradolongueros
Buscamos nuestros dorsales y empezamos a ver caras conocidas y a saludar, algo muy común en este mundillo que hace mucho más atractivo lo de participar en la carreras,  a todos nos encanta hablar de cómo vamos y de cómo vas con los entrenamientos etc. Mucho mejor esto y así poder evadirnos del machaque al que estamos sometidos por los medios, políticos, etc. de la tan odiada “C”.
Momentos previos, con mucha energía
Preparativos antes de la salida; los nervios empiezan a aflorar con más intensidad, algo que nunca podremos controlar, es parecido a la mariposas que sentimos en el estomago cuando estamos enamorados.
Observo a dos de las ganadoras: Ninfa y Rosa, sabiendo que Ana Burgos al final no participará sabía que Ninfa tenía todas las papeletas para quedar la primera, aunque no lo tenía muy claro,  podía ser Rosa la primera ya que la conozco de Facebook y leo sus hazañas. Les deseo suerte diciéndoles que las veré encima del pódium.
Pistoletazo de salida, empezamos con una subidita de más de 500m, algo que no es muy común, la pulsaciones se nos disparan  a los 4 que salimos juntos; dos lesionados de arrastre, aclaro este término, porque llevan arrastrando desde hace mucho tiempo lesiones que no terminan de recuperar, son Emilio y Miguel, y dos corredoras del montón que somos Ana y yo.
Por lo general controlo mucho las salidas y evito al 100% que las pulsaciones se disparen por que se paga toda la carrera, en este caso fue inevitable por lo duro del terreno. Empezamos a hacer kilómetros y todos eran en pendientes y qué pendientes! Miguel dejó la carrera en el Km 3, dentro de sus planes ya que no puede hacer sobreesfuerzos con su gemelo. Emilio tuvo que parar en el Km 5 aproximadamente y no le volvimos a ver hasta el final de la carrera, en este momento tengo que reconocer que en alguna de las cuestas con más inclinación paré porque las piernas no me daban para subir esas paredes casi verticales. Ana, como la campeona en la que está convirtiendo, tenía fuerza para hacerla sin parar.
Por fin una bajadita...
Los kilómetros van cayendo y los llanos brillan por su ausencia al igual que las bajadas, todo para arriba, más de 12 km de subidas y en algún kilómetro tremendas paredes verticales, vamos, que teníamos que ir con piolet para no perder la sujeción.
En estos kilómetros pude disfrutar poco del paisaje ya que la extenuación del momento solo permite centrar mi vista en el suelo para ir controlando un trote cochinero para ir subiendo. Pasado el kilometro 12,5 empieza a aparecer alguna bajada, en esta parte de la carrera vamos por carretera y a nuestra izquierda se ven recuas de caballos que paran de pastar para hacer una galopada y acercase al cercado junto al que pasamos para observar, parece que les gusta vernos correr, para mí fue una forma de ánimo a los que corríamos justo en ese momento, luego comentando esto con más participantes debe ser que lo hacían mucho, es lo que tiene el reino animal, que no deja de sorprendernos su comportamiento.
Las Campeonas
En las bajadas que teníamos, había trozos que resultaban peligrosos por la pronunciación de la bajada, la cantidad de piedras sueltas y la imperfección del terreno, ahora toca concentrarse en donde pisar para no rodar.
En este momento la fuerzas ya empiezan a escasear, ni el gel aporta la energía de empuje necesaria, las paradas se van convirtiendo en algo muy común por cada cuesta que aparecía.
De hecho hay una cuesta en el último kilometro de la carrera que creo que ningún corredor pudo subir corriendo, y por fin… la tan deseada meta!
Saludos, abrazos, con una organización de 10 vemos recompensado el esfuerzo con un rico plato de patatas machuconas, torrecnos , empanada, pan  y bebidas.
Ninfa me dijo que quedó la primera y Rosa la tercera, no fallé en mi pronóstico, ¡menudas jabatas que están hechas! ¡Enhorabuena, chicas!


Hoy estoy para el arrastre, me duele tooooooooooooo, pero no descarto volver a participar.

domingo, 20 de mayo de 2012

Carrera Liberty


Rencuentro con los 10.000 m.; después de meses sin correr esta distancia ya tenía ganas de volver, para mí es una distancia en la que se sufre porque vamos casi a tope de nuestras posibilidades.
Amaneció y con estas cosas que tiene el tiempo nos regaló un bajón de más de 10 grados en las temperaturas acompañado de rachas de viento fresquete, lo que ha hecho que en la espera, antes de la carrera, todos los corredores adoptáramos postura pingüinitos, con los pasos cortitos y los brazos bien pegaditos.
Antes de...

La planificación era para hacer test y saber cómo estamos en este momento Ana y yo.
Con las cosas claras respecto al objetivo de la carrera, dieron el  pistoletazo de salida y fuimos andando hasta poder salir. Empezamos a correr con poca fluidez en esta carreras tan grandes, vamos  buscado un poco de hueco para correr sin entorpecimientos y enseguida estamos en un ritmo de 5’38’’ el km. Está bien para empezar a calentar, una vez en la bajada de la C/ Alcalá es dejarse caer hasta llegar al Paseo del Prado donde nos encontramos con un falso llano hasta la Plaza de Lima, y una vez en Concha Espina nos encontramos con la única cuesta considerable en todo el recorrido, nos enfrentamos a ella sin problemas, de hecho con la fuerza suficiente de ir adelantando a bastante gente. Giramos en C/ Príncipe de Vergara y cuando ya empieza a ser bajada aun está lejos de nuestro campo de visión el globo que marca el 55’, pero sin darme cuenta y haciendo una zancada grande y aprovechando la inercia de la bajada, me veo que a la altura del globo le preguntaron que como iba de tiempo y nos dijo que estaba un minuto por delante de su tiempo. Eso me da alas y sigo aprovechando la inercia cogiendo cada vez más velocidad, Ana protesta un poco diciendo que voy muy deprisa, pero sé cuál es nuestro objetivo: entrar en el minuto 53’. En algún momento se quedó un poco atrás pero acomodé un poco el ritmo y ella apretó para poder alcanzarme y una vez a la misma altura nos enfrentamos a una última cuesta al girar en C/Goya. Vamos bien, seguimos adelantando gente en esta cuesta, al llegar a la cumbre de la cuesta un llano y 200 m para la meta. Ana empieza apretar, yo me despisté un poco y cuando quise reaccionar para pillarla ya fue tarde, pero bien merece ver su cara de felicidad una vez pasada la meta y saber que mi objetivo era hacer un test de estado de forma y de liebre. Tiempos (52’23’’ MMP - Ana / 52’26’’ – Macu).
Intercambiando impresiones

De recompensa un rico chocolate con churros, que el cambio de temperatura empujaba a ello.

martes, 27 de marzo de 2012

Maratón de Barcelona 2012

Llevo más de tres meses preparando mi tercer maratón, renunciando a cosas para poder cumplir el plan de entrenamiento, madrugones de los fines de semana, frío  y hasta una lesión, que en su momento temí que me apartaría de este gran nuevo reto anual.
Por fin llegó el viernes, con los nervios que mariposean en el estomago no fui capaz de aguantar mucho más tiempo en casa y salimos con más de dos horas de antelación hacia el aeropuerto, pero, como siempre, los retrasos de las compañías aéreas retrasaron el vuelo 45’ que se hicieron eternos.
Por fin llegamos a Barcelona, eran las doce de la noche cuando el autobús nos dejo en la Plaza de España donde nos esperaba Tito con una sonrisa de oreja a oreja. El hotel está muy cerquita, así es que poco más puedo contar de un día con tanto nervios por la espera.
El sábado nos levantamos temprano para ir a la feria del corredor, donde pudimos empezar a contagiarnos por el buen ambiente de tanto corredor con ganas de disfrutar de un evento así. Pude reconfirmar que está muy en auge el tema de correr ya que había muchísimos stands promocionando maratones de todo el mundo, y es que en la variedad está el gusto y somos un sector que en estos tiempos que corren resulta potencialmente beneficioso, económicamente hablando.
Reencuentro con la familia que hacía años no veía. Siempre es grato ver a gente a la que quieres y había muchas cosas que contar en poco tiempo, pero intenso.
Por la tarde, un pequeño paseo para ver algo de una ciudad con tanto encanto como es Barcelona y para acabar el día cena de hidratos y al hotel para descansar, ya que a la mañana siguiente por el cambio de hora perderemos una hora de sueño, tan necesario para el día que nos espera.
Suena el despertador, es tan pronto que en el hotel no podremos desayunar, pero como somos previsores y buenos españolitos, el día anterior nos hicimos con una ricas muffins, que acompañaremos con leche para que puedan pasar.
Calentado motores
El hotel está muy cerquita de la salida, no tardamos más de 10’ en llegar a la salida, gente corriendo, nervios, corredores con curiosas vestimentas, familiares ropero, otros que se quieren colar de cajón pero la organización no pasa a ni uno. A mi mera vista da la sensación de gran organización, algo que iré confirmando a lo largo de la maratón. Sinceramente un 10 y muy recomendable.
Pistoletazo de salida, todo listo, ya está a por ella, Ana está situada a mi  izquierda esto es más un poco de manía mía que no se correr a la izquierda, que contradictorio en mi, jejeje.
Vamos posicionándonos poco a poco, se van abriendo huecos, se nos olvida el frío de la espera y las mariposas del estomago van desapareciendo. Controlando desde el primer momento el ritmo para no pagar al final, aunque la euforia me empujaría a correr como una loca hay que contenerse y reservar. Los primeros kilómetros son de subida hasta que llegamos al Camp Nou donde dije “visca barça” por Miguel y por Emilio 2. Ese era el km 5.
Vamos las dos con buen ritmo cómodo y hablamos de alguna cosilla, pero poca cosa, era sobre todo miradas y cara de felicidad lo que veía en la cara de Ana que me hacían sentir muy bien.
Disfrutando
De vuelta otra vez por Plaza de España, llevaríamos 12 km. Los kilómetros van cayendo y todo va bien, sin molestias, cómodas. Pasmos delante de la Pedrera y lo más bonito del recorrido para mí es pasar delante de la Sagrada Familia, que me parece impresionante además, es en el Km 17 con fuerzas suficientes para poder disfrutar de ella. Antes de llegar a la media hicimos dos km con un falso llano que fue una de las partes más monótonas, ya que estás viendo a los corredores que bajan y parece que no terminas de llegar nunca al giro para empezar a ver a los que van detrás. Hacemos la media en el tiempo establecido, va todo según mis cálculos a seguir a ese ritmo.

En el km 25 me espera mi familia, me da un subidón verles, esto es probablemente lo mejor que nos puede pasar a los corredores en todas la carreras; ver a alguien que te conoce que están dispuestos a esperar para verte unos segundos, esto es muy de agradecer al igual que los desconocidos que te van animado para que sigas.
Llegamos al km 30, cogemos glucosas que da la marca Gu que resultaron de gran ayuda en los momentos de flaqueza, además de mencionar que cada 2,5 km había un avituallamiento con todos los voluntarios que eso implica, no falla nada todo va sobre zapatillas & calcetines.
Últimos metros
En el km 35 el sol empieza a molestar y no había mucha sombra, aunque la temperatura no sería superior a  18 grados en esos momento se agradecería una nube delante del sol, los kilómetros empiezan hacer mella, pasamos por debajo del Arco de Triunfo y me sorprende ver que Ana tiene fuerzas para levantar los brazos y celebrar que ya está pasando debajo de dicho monumento,  yo ya estoy empezando a tirar de reservas energéticas y me parece un exceso de energía; es que la que vale, vale.
 Me voy a centrar en los últimos dos kilómetros y mi dolor punzante de cuádriceps que empieza a ser un reto ir dando cada zancada, de hecho las piernas empiezan a tensarse y me voy impulsando más con los brazos. Veo al final del Paralel la fuente de la Plaza de España y la sensación es que no vas a llegar nunca, estos kilómetros son insufribles, pero Ana tiene fuerzas para seguir adelantando a gente y marcándome un buen ritmo. Está mucho más fresca que yo, me esfuerzo por seguirla, ella baja el ritmo sin decirle nada porque sabe que me está costando. Por fin Plaza de España, giro y la tan preciada meta está ahí; ya está la recta final! apenas me separan de ella 200 m, la euforia me invade haciendo que me anestesie mis cuádriceps momentáneamente, empezamos a apretar, cojo la mano de Ana para poder entrar las dos triunfantes en meta. Solo puedo decir que esto es sentir la felicidad!!

domingo, 1 de enero de 2012

San Silvestre de Pontevedra 2011




Hoy el despertador sonó a las 05:00h de la madrugada y como cabría de esperar podría ser para participar en una carrera, pero no es del todo correcto, la cosa es que como cada Navidad vengo a pasar unos días a Galicia con la familia, llegar aquí supone un recorrido en coche de    6 h. un pequeño palizón para las que como yo no nos gusta nada conducir.

Antes de...
El reto de este día era llegar a tiempo para poder participar en la singular carrera de San Silvestre, ya toda una tradición en todos los rincones de España y en la que yo podía participar es en la de Pontevedra. Llegamos a tiempo a Bueu, que es un pueblo muy bonito donde esta toda la gente a la que vengo a ver. Por un error de cálculo pensamos que la carrera empezaba a las 17:30h así que quedamos con la hermana de Ana a las 16:45h para que nos diese los dorsales. Al llegar al parking nos dimos de golpe con los nervios de todos los participantes que estaban con los últimos preparativos para irse a colocar en la salida, ya que la carrera empezaba media hora antes de lo que pensamos; estos momentos fueron algo estresantes, pero llegamos a tiempo para poder colaborar en el “reto 100” de nuestro querido amigo José, aportando 8 km a una buena causa.
Por un gran Reto

Muchos disfraces peculiares, gentes de todas las edades, perros ataviados con gorros y trajes de papa Noel,  etcétera.

Pistoletazo de salida; al batirse récord de participación, 2500 personas, y discurrir por el casco antiguo de Pontevedra las calles resultaban estrechas para tanta gente, no pudimos empezar a correr hasta el km 2, donde en realidad hicimos un cambio de ritmo hasta el final de la carrera, ya que el recorrido es de tan solo 4 km.

Al final conseguimos correr
Es muy divertido participar en esta carrera, y sobre todo olvidarse de que venimos a correr, más bien a dar un paseo rápido como mucha gente y a disfrutar de las horas previas al cambio de año.

Gracias a Pedro por esas fotos que nos hizo, y a Marta por animarnos y hacernos de ropero ambulante.