tag:blogger.com,1999:blog-7425592152250443925.post6092919073974888727..comments2015-12-14T17:24:30.109+01:00Comments on No corras sola, mejor con los amigos...: Esguince de tobilloAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/13275557539568428578noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-7425592152250443925.post-15214445700734076872009-11-12T09:16:07.485+01:002009-11-12T09:16:07.485+01:00Siempre me acuerdo de un truco nemotécnico para la...Siempre me acuerdo de un truco nemotécnico para las pautas en estos casos, se llama RICE (arroz en inglés):<br /><br />-<b>R</b>est (descanso).<br />-<b>I</b>ce (hielo/frío).<br />-<b>C</b>ompression (compresión/vendaje).<br />-<b>E</b>levation (elevación).<br /><br />Y... ¡funciona! Suerte con ese tobillo guapa.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01166433859251738023noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7425592152250443925.post-26784611916239437532009-11-11T07:51:18.007+01:002009-11-11T07:51:18.007+01:00Eso esta bien, no tienes que bajar siempre tu marc...Eso esta bien, no tienes que bajar siempre tu marca, pero esta claro que para ti, es muy importante hacer una carrera el fin de semana, y si esta te ha servido para quitar el mono de una semana sin hacerlo bien venida sea.<br />De retamejelo, que cree que tiene una lesión grabe y hay sigue.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13275557539568428578noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7425592152250443925.post-14204163390129496672009-11-08T20:03:44.511+01:002009-11-08T20:03:44.511+01:00nocorrassola esta mañana al final me fuy a la carr...nocorrassola esta mañana al final me fuy a la carrera de arganda , corri muy mermado todavia arrastraba parte del resfriado , pero tenia muchas ganas de correr y para ya que me fuy pude saludar a retamalejo , la carrera me salio en unos discretos 53,03 sin lugar a dudas no iba bien pero me vine muy relajado y haviendome quitado parte del mononyiapasygoterashttps://www.blogger.com/profile/16769037723246199926noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7425592152250443925.post-6579760902559482342009-11-07T07:31:04.944+01:002009-11-07T07:31:04.944+01:00Gracias Emilio, tu también cuídate.
Esto de correr...Gracias Emilio, tu también cuídate.<br />Esto de correr nos trae de cabeza, Retamelejos cree que tiene una peritonitis, y seguro que el domingo le ves en la carrera de Arganda.<br />Espero que después del descanso forzado que as tenido, fundas tus tiempos en Arganda,Suerte y al toroAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/13275557539568428578noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7425592152250443925.post-67104826108606328392009-11-06T20:55:07.769+01:002009-11-06T20:55:07.769+01:00yo esta semana me he pillado un buen resfriado que...yo esta semana me he pillado un buen resfriado que me a impedido salir a entrenar esta semana y no veas si lo he sentido tambien pues me encontraba muy bien de forma ,espero estar bastante recuperado y no perderme la carrera de arganda , espero que lo lleves bien este paron , ya te queda un dia menosnyiapasygoterashttps://www.blogger.com/profile/16769037723246199926noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7425592152250443925.post-45065711262214050422009-11-06T08:05:38.521+01:002009-11-06T08:05:38.521+01:00Hola Emilio
Si tengo para un para de semana de des...Hola Emilio<br />Si tengo para un para de semana de descanso, pero en realidad es un suplicio en no poder salir a entrenar.<br />¿Que tal vuestro entrenamiento de ayer?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13275557539568428578noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7425592152250443925.post-51673754803663517222009-11-05T23:45:05.834+01:002009-11-05T23:45:05.834+01:00joder macu que aspecto ha cogido ese tobillo cuida...joder macu que aspecto ha cogido ese tobillo cuidate y recuperate bien que vas a volver con mas ganas , este pequeño paron , no te va a suponer mucha perdida de forma , animo campeona que te esperan unas carreras alucinantesnyiapasygoterashttps://www.blogger.com/profile/16769037723246199926noreply@blogger.com